睡眠就和和氧氣、食物、一樣重要。只有足夠的睡眠才可以養精蓄銳，迎接新的一天，如果晚睡，經常熬夜，會給人的身體健康帶來危害，還會降低生活質量。

可是現在很多人都喜歡熬夜，由於生活的壓力，繁忙的工作，熬夜加班或玩遊戲或應酬娛樂等等，導致熬夜已經成了一種普遍現象。

人體講究順應四時，日出而起、日落而息，晚上週身之氣皆潛入人體內，維護人體的各個器官、組織。對注重養生的人來說，起居有常，就是要作息規律，不熬夜，才能夠長壽。

大家要知道，長期熬夜的人身體得不到恢復，容易引起各種疾病。有機會的話，可以注意一下長期熬夜的人，眼睛周圍會經常有黑眼圈，臉色蠟黃。

熬夜傷害人體的五臟六腑，其中傷害最深的還是自己的肝臟。長期的熬夜的人，可要時常注意你的肝，開始調整自己的作息方式，不要等到患上大病後才追悔莫及。

肝臟作為人體最大的解毒器官，每天24小時都在不停的工作。如果平時不注意休息，經常熬夜，就會讓肝臟長期處於負荷狀態，最終引發一系列疾病。

每天晚上的11點到凌晨一點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。而熬夜會讓肝臟無法完成毒素的排洩，長此以往，肝臟養不足血，導致身體受到很大的傷害，眼睛幹，眼花，口苦口乾，容易生氣，經常感覺疲憊乏力，吃飯也吃不香。可見，要想肝好，應儘量早睡。

如果你經常熬夜，那就需要保護自己的肝臟了，那麼應該如何保護肝臟呢？

其實茶飲是最好的選擇，因為茶飲使用起來方便，衛生，只要喝了對症的茶飲，就能夠達到預期的效果。所以我給大家推薦一款可以養肝，護肝的茶飲。

還得從它的組成來看

1、玫瑰花

玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，對於熬夜引起的黑眼圈，疲憊乏力有很好的療效。

2、香櫞

香櫞，和中化痰、疏肝理氣，能夠有效梳理肝氣，讓肝氣條達，恢復肝臟正常功能。

3、枸杞子

枸杞子，滋補肝腎，益精明目，長期熬夜耗散精血，枸杞子能夠滋補肝腎，有效的改善熬夜引起的眼睛幹，眼花。

4、陳皮

陳皮，理氣健脾，燥溼化痰，熬夜肝氣不舒，往往導致肝氣乘脾，間接的影響脾胃功能，加入陳皮幫助人體恢復脾胃功能。

5、桑葚

桑葚，滋陰補血，補肝益腎，熬夜導致肝不藏血，藏血功能減退，攝血無力，需要桑葚滋陰補血，補肝益腎。

6、薄荷

薄荷，疏肝理氣，熬夜導致肝氣鬱滯，肝氣橫逆侵犯脾胃，導致消化不良。而薄荷具有促進膽汁排放，促進脾胃進行消化吸收的作用

7、桃仁

桃仁，活血祛瘀，長期熬夜，導致肝氣鬱滯，氣血運行不暢，天長日久，多半有血瘀出現。加入桃仁便起到活血祛瘀的效果。

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