姚晨懷孕堅持健身的圖片一度霸屏，看人家懷孕時那輕鬆淡定的範，有時想真是人比人氣死人！
而很多寶媽生完孩子後。損耗氣血，又要24小時待崗照，給寶寶餵奶、照顧寶寶。一直到寶寶上幼
兒園才可以休息一下。
咱雖然沒有明星的條件，但可以像姚晨那樣給寶寶提供良好的母體狀態！那從備孕做起也是可以的。
所以姐妹們在備孕的時候身體好，才能在懷孕及生完寶寶後，保持良好的精神狀態。
我懷狗蛋時也是提前一年備孕（因為生完大寶後體質差），正常情況下提前半年就行啦！
備孕就像我們種莊稼，要先讓土壤肥沃，才能長出苗苗。遇到風雨才能保護好小苗苗。
總結了以下三點：
1 保持健康均衡飲食
我備孕前一直在工作，吃的超隨便。經常懶得做飯，又怕長胖。有時候在外面隨便吃點小吃，在家就是鹹菜麵條湊和就
是一頓。
準備要懷孕後：葉酸必不可少。各種新鮮蔬菜、水果，雜糧基本每天都吃！
2 腹部保暖
姐妹們保暖應該是女人一生都要堅守的，冰冷的子宮是留不住寶寶的。宮寒也是流產及不育的重要原因。
從備孕起，我幾乎不碰任何寒涼的東西。夏天再熱，也是不喝任何生冷的茶水。
大姨媽來的時候 ，也是好好伺候。暖寶寶，高腰褲一樣不落。
堅持幾個月後，我就發現，下腹沒有那種冰涼的感覺了，必竟小寶寶也喜歡一個暖融融的家啊！
3 堅持一項運動
懷胎十月，是需要有好身體的。否則孕期感冒啥的又不能隨便吃藥。根據每個人具體情況，飯後散步、跑步、瑜珈啥的
都可以。
總之 為了生個健康身體倍兒棒的小寶寶。從備孕開始：堅持合理健康飲食、腹部保暖、合理的運動真的很重要很重要！
這樣才能像姚晨懷孕時候一樣輕鬆淡定！
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