科學備孕

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我之前在電子廠上班的時候，公司有個大姐比我大10多歲，那時候她都30多了一直沒有孩子，夫妻關係、婆媳關係也不是很好（不知是不是因為孩子的問題），三天一小吵，五天一大吵，整天的鬱鬱寡歡。後來兩個人離婚了又找一個老公，對她百依百順，疼愛有加，大姐的臉上也被笑容所充斥，結果倆人結婚不到一年就懷孕了，生了個大胖小子，樂壞了全家人。

懷孕，是兩個人合作才能完成的活兒，一個人不論如何努力你辦不了，也辦不好！如果你感覺自己歲數大了想要儘快懷孕，那麼以下的這些小知識夫妻兩個人請務必靜靜的看完。

1、最好做一個孕前檢查

在孕前什麼時間檢查最佳？

孕前檢查的時間最好選擇在懷孕前的3——6個月，因為這時候檢查如果發現了問題可以有足夠的時間進行治療調養，身體是一個系統，而不是一件物品（不是你想換舊換的），身體的恢復和某些營養素（比如葉酸）的吸收是需要一個過程的。另一方面，當你發現問題治療後如果很長時間還沒有懷孕那麼這個問題可能會反覆出現，比如輸卵管粘連或積水，所以在孕前3-6個月進行一次孕檢是最合理的時間範圍。

孕前需要檢查哪些項目呢？

想進行檢查首先要知道都查些什麼，這些最基礎的檢查你肯定是逃不掉的。例如身高、體重、血尿常規、肝腎功能、男性精子檢查、女性白帶常規、激素六項、B超等，通過這些檢查數據可以衡量你身體的基本備孕水平，對於孕育起著舉足輕重的指導意義。

另外如果出現了特殊情況那麼還需要進行TORCH、輸卵管、染色體、抗體等檢查，但這些都是在備孕一段時間後還沒有懷孕的前提下進行的，一般不作為首要檢查項目。

在檢查中發現了問題能夠一邊治療一邊備孕嗎？

這個問題需要酌情而定，比如輕微的陰道炎、多囊、輕微內異、月經不調等這些問題完全可以在治療過程中進行備孕，但是像大三陽、卵巢囊腫、遺傳性疾病等問題最好等治療痊癒了或者病情控制在合理範圍內了再進行備孕，另外如果抗體、精子、子宮等存在問題沒有治療好，那麼就算是懷孕了也是有很大的機率出現胎停和流產的。所以這個需要分情況進行對待。

2、注意心理、生理狀態的調整

備孕為什麼還需要進行心理調節？

不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導致不孕，同樣也是疾病。在心理上保持健康，減少疑慮、緊張不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。

如何巧妙的消除備孕生活中的心理壓力？

1、夫妻兩人要維持良好的情感，相互之間多做交流，彼此關愛，彼此包容。

2、不要把懷孕當成一項任務，寶寶應該是兩個人親密有愛的昇華。同房時要全身心的投入暫時把懷孕的事情擱置一旁，毫無壓力的同房才更容易“無心插柳柳成蔭”，其實很多小年輕沒有孕育打算的往往很容易懷孕就是這個道理。

3、生活中要懂得享受，做一些自己喜歡的事情，比如唱歌、跳舞、瑜伽、看小說等，提高自己對生活的熱愛。

4、關鍵時期要學會製造浪漫，燭光晚餐、生日宴會、鮮花霓虹這些都可以成為你對愛人表達情感的一種方式，愉悅的心情更容易使懷孕水到渠成。

怎樣找到最佳的受孕狀態？

1、女性要清楚自己的月經週期、月經日、排卵週期、排卵日，並能在自己的關鍵時期放下羞澀向老公表白，也可以適當的給予暗示，爭取一擊即中。

2、男人在備孕前三個月最好戒菸戒酒，要勤於鍛鍊提高身體素質，還要懂得養精蓄銳。

3、對於患有月經不調、多囊等問題排卵期不固定的姐妹可以通過基礎體溫、宮頸粘液、排卵試紙等方式相互結合來找排卵期，必要時進行B超監測排卵。

4、年齡往往成了很多夫妻生育的最大阻礙，所以要趁年輕趕緊懷上。

同房姿勢對懷孕是否有很大影響？

如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是精卵質量和同房的頻率，平時可以3天一次同房，排卵期最好可以1天一次或者隔天一次。另外同房後可以適當墊高PP防止精液流出，不要立即清洗或者小便。

3、注意良好生活習慣的養成

什麼樣的生活習慣才有助於順利懷孕？

衣：夫妻二人備孕期間嚴禁穿緊身衣、高跟鞋，服飾以寬鬆、舒適、保暖為主；

食：生活中要注意均衡飲食，全面的膳食結構，在此基礎上多吃富含鋅、鐵、蛋白質、維生素、礦物質的食品；保證一日三餐，尤其女性切忌不吃早餐；少吃膨化食品、燒烤、滷製、罐頭、醃製、辛辣刺激食品，保證精卵質量健康。

住：室內注意空氣流通，保證環境的整潔舒適，為防細菌和寄生蟲感染，有養寵物的家庭最好在備孕前將寵物寄養或者送人；新裝修的房子不要立即入住，要通風半年至一年；房子要儘量遠離噪聲、輻射、廢氣、廢水等汙染源；

行：去人員密集的場所或乘交通工具最好可以戴口罩，防止細菌感染；平時不要老是窩在家裡，有時間多去一些風景秀麗、空氣清新的公園或湖邊，一是可以使自己心情愉快，第二也可以做一些適當的運動。

睡：每天晚上11點之前必須入睡，嚴禁加班熬夜；早上7點前起床，要養成規律的作息時間；如果中午有空閒可以進行半小時至一小時的午睡；

動：每天堅持運動半小時以上，但強度不要很大，跳繩、爬山、慢跑、體操都是比較好的選擇。

4、其它注意事項

當身體出現了哪些問題之後需要延緩懷孕時間？

剖宮產後的女性至少要2年以上才能懷孕；

照過X射線的女性要過3個月後再懷孕比較安全；

口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月後懷孕；

取出宮內節育器的女性要有2～3次正常月經後再懷孕；

人工流產、早產的女性最好等半年後再懷孕；

患葡萄胎後的女性最好是2年後再懷孕；

吸菸或者酗酒的女性最好在菸酒戒除後3個月再懷孕。