隨著年齡的增加，身體健康狀況也逐漸遠離最高點慢慢走下坡路，隱形病、併發症、甚至絕症逐漸走進了我們的生活。像身邊的老人、鄰居都有各種各樣的中老年疾病。不要認為老年與疾病有著必然聯繫，也有很多的健康中老年人還在遊山玩水、與兒孫嬉戲，享受天倫之樂。區別為什麼這麼大呢？他們做了些什麼？
現代，隨著科技的發展，上班族工作壓力的加大，年輕人群體中也出現了白內障，這並不是一句玩笑。伏案工作、玩手機帶來的輻射，生育帶來的遺傳等等，無疑都增加了眼科疾病的發病率。甚至有些人，剛剛出生，便帶上了小眼鏡。視力不好 對身體的危害有多大，大家都應該知道。為此，我們從小就要懂得預防和保護，有以下一些建議：
① 注重日常飲食，切忌暴飲暴食 首先，切忌暴飲暴食，最好不要吸菸喝酒，增加自身免疫力。其次，青少年應當多吃富含蛋白質、鈣、微量元素的食物，補充維生素。最後，還應該注意休息，合理作息。
② 注意用眼衛生，關注心理作用 不用不衛生手帕、溼巾、衛生紙擦眼睛，不隨意用髒手揉眼睛，過度用眼後應該及時做眼睛保健操，注意休息。另外，心理作用也非常關鍵，保持心情舒暢，分散注意力，預防疾病。
③ 多喝水並戴太陽鏡 及時補水有利於預防、延緩白內障。眼睛長期受到太陽光照射也是白內障發生的重要原因。因此，選擇一款適合自己的太陽鏡，抵禦太陽光照射，預防白內障。
④ 及時檢查，防微杜漸 定期參加健康體檢或者主動到醫院諮詢，瞭解白內障特點，做到及時檢查，防微杜漸。白內障包括外傷性白內障，先天性白內障和老年性白內障。除了先天性的，對於外傷性和老年性白內障，我們要做到提前做工作，預防疾病。
⑤ 控制血糖 糖尿病患者如若血糖控制不當易導致眼部疾病，如白內障、青光等等。所以，積極預防慢性疾病，從而有效防止眼部疾病。
願你愛護自己的雙眼，快樂的過每一天。