失眠是日常生活中，幾乎每個人都出現過的一種情況。如當我們有心事、心情不好，或者是因為過度的興奮、食用的食物等等，都有可能成為你晚睡或者是失眠的誘因。
但面對這種情況，我們只要有一個合理的作息習慣跟作息時間，是可以大程度的改變這種情況。也不會對身體健康造成多大的影響。可如果是長期的失眠，並且這種現象已經嚴重的影響到了白天的生活，又應該怎麼辦呢？
有的人會說，吃安眠藥，這種做法又對身體健康有沒有危害呢？
對於這種現象，大家還需分情況來看。如果你只是因為長期的不良習慣，如喜歡在睡前喝點茶水、咖啡、酒等刺激性的飲品，就有可能因為其中的咖啡因、酒精，讓自己的睡眠質量變差，無法更好地入睡。
在改善不良習慣後，失眠的情況就會有所緩解。但如果你沒有這種情況，反而是經常的失眠。
還需到醫院，查找到自己相對應的病因去解決。大家在這裡要注意的是，即便找到了你為什麼失眠的原因，也不一定會開安眠藥，還有可能是因為其他病情引起的失眠，如高血壓、糖尿病、抑鬱症、甲亢等病情。
在這種病情下，你需要做的就不是吃安眠藥了，而是控制好病情的基礎上，失眠這種情況也會跟著緩解。如果你真的是需要吃安眠藥的類型，也需要大家在晚上的時候吃，避免白天出現打瞌睡的情況，且在吃藥物的時間上面，還需聽從醫生的意見，不要私自去藥店購買安眠藥。
至於大家說的吃安眠藥，會不會對身體健康造成傷害？
只要是對症你的病情，在醫生的指導下服用，就是沒有什麼問題的。當然，最好的辦法還是自己調理。在睡前儘量不做影響睡眠質量跟睡眠時間的事情。
即便是運動，也需看時間而定，最好的做法是在睡覺之前的3個小時運動，這樣可以讓我們身體有充分的時間去調整，在不影響睡眠的情況下，也對減肥大有幫助。
因此，有失眠情況的人，還需尋找自己失眠的原因，如果有哪個身體健康不對的地方，則需醫院做個體檢，避免是因為某些疾病而造成的失眠。