痛風並非悄無聲息，排尿出現4種異常，高尿酸已上身，具體指什麼？

痛風是由於單鈉尿酸鹽沉積所導致的晶體相關性關節病。與嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少直接相關。

痛風也是一種"重男輕女"的病，現如今已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，研究表明，痛風患者中，女性僅佔5%。

究竟是什麼導致痛風"重男輕女"的呢？

1、雄激素

男性之所以高發痛風與雄激素密不可分。

這是因為雄激素會使細胞器的磷脂膜對尿酸鹽結晶有易感性，導致機體的尿酸會被阻滯在體內，造成尿酸鹽結晶沉，誘發痛風。

女性體內的雌激素還會促進尿酸排洩，因此痛風多"青睞"男性。

2、飲食不當

痛風出現的主因就是因為嘌呤代謝異常，而這種異常和平日的飲食是密不可分的。因為有些食物中含有大量的嘌呤，若是不對這些高嘌呤食物嚴加把控，長期攝入會大大增加痛風出現的機率。

一般來說，男性在平日的工作應酬和朋友聚會上，酒肉等高嘌呤食物是少不了的，自然也就更加容易誘發痛風。

如果痛風患者出現這四個徵兆，八成病情已惡化，及早就醫

徵兆1、出現痛風石

如果尿酸長期處於高水平，尿酸也會沉積在軟組織內，形成一些小的結節，即痛風石或痛風結節。

痛風石可發於全身各處，以手指、肘部和耳朵最為常見。痛風石不僅影響美觀，還會導致嚴重的畸形，影響關節活動。

徵兆2、發作時間延長或頻率增加

如果痛風單次發作的持續時間延長，或者發作變得頻繁，一定要展開正規的降尿酸治療。

此時不要抱著"拖一拖"的心態，一旦錯過最佳治療時間，持續的炎症會給關節帶來永久性傷害，從而影響關節的正常活動能力。

徵兆3、腎臟受損

腎臟是主要負責排洩尿酸的器官，如果腎臟出了問題，尿酸的排洩將會降低，進而在體內沉積。

如果出現明顯的起夜增多，泡沫尿、腰疼和下肢浮腫、腎性高血壓等情況，一定要警惕，以防腎臟受損。

徵兆4、痛風發生"轉移"

大多數痛風首次發作是在大腳趾部位。但是如果平時尿酸控制不佳的話，尿酸會沉積在其他的關節處，從而出現裸關節、膝關節、手指等關節疼痛。

日常降尿酸，做好3件事，尿酸穩如山

第1件、多喝茶水

腎臟能通過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。

但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。

有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩。

經常泡服元芙菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。

此外，元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。

元芙菊產自四大懷藥的發源地雲臺，去那裡旅遊的，應該可以見到。

第2件、飲食調理

在平時注意高嘌呤食物的攝入，像常見的海鮮、動物內臟、酒、高湯等高嘌呤食物一定要儘量遠離。

這是因為每100g海鮮就可含150-1000mg的嘌呤；動物內臟中不光嘌呤含量豐富，還有大量的膽固醇，長期過量食用，還易使得血脂粘稠，增加患上高血脂的機率；

高湯中之所以含有豐富的嘌呤是因為骨髓和肉類中的嘌呤易溶於水，經過長時間的熬煮，嘌呤融入湯裡。

在保證嘌呤攝入的前提下，可以適當的吃一些鹼性食物，可以加速尿酸鹽結晶的溶解。常見的鹼性食物有：蓮藕、茄子、萵苣、苦瓜、黃瓜、白菜、馬鈴薯、洋蔥、南瓜、梨子、橙子、柑子、蘋果、桃子、芒果等。

食物的酸鹼性不是取決於味覺，而是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為鹼性食物。

第3件、運動調理

痛風表現為關節紅腫熱痛，但是這並不是說關節有問題，要分清楚"標"和"本"的問題。關節既不是產生尿酸的地方，也不是排洩尿酸的地方，它只是尿酸沉積的地方。

適當的運動不但有助於病情的恢復，同時也對預防痛風的復發有幫助。

平時應儘量避免劇烈運動，這些劇烈運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排洩減少，出現高尿酸血癥。

痛風患者可以選擇一些簡單運動。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。

這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既鍛鍊身體，又能防止高尿酸血癥。

特別提醒：痛風發作後的3-4天，儘量不要再採取運動降尿酸，此時應當靜養，以避免對關節造成二次損傷。