一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！指的是哪4種？
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶
菊花，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。
枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，可降壓、降脂和防止動脈硬化。
兩者搭配，可保肝益腎，對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有一定幫助。
想要腎臟更健康，經常按揉3個地方
1、按腰
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶
菊花，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。
枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，可降壓、降脂和防止動脈硬化。
兩者搭配，可保肝益腎，對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有一定幫助。
想要腎臟更健康，經常按揉3個地方
1、按腰
經常搓腰眼，可以強健腎臟。
雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮膚裡的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
2、按腳
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶
菊花，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。
枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，可降壓、降脂和防止動脈硬化。
兩者搭配，可保肝益腎，對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有一定幫助。
想要腎臟更健康，經常按揉3個地方
1、按腰
經常搓腰眼，可以強健腎臟。
雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮膚裡的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
2、按腳
方法：溫水泡腳後，用手摩擦雙腳至熱；左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。
頻率：每日一次，每次100下。
作用：腳心處，有湧泉穴，是直通腎經的，此穴是濁氣下降的地方，經常按可益精補腎，強身健體。
3、揉耳
腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！
腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
那麼，腎不好的人，腳和臉會發出哪些信號呢？
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
2、耳朵變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、雙腳浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腳浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
4、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
腎不好的人，少做三件事！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、房之事過度
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
3、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！
腎不好的人，多喝三水
1、五味子茶
《神農本草經》將五味子，列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。
其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶飲用。
2、花楸桑果茶
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶
菊花，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。
枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，可降壓、降脂和防止動脈硬化。
兩者搭配，可保肝益腎，對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有一定幫助。
想要腎臟更健康，經常按揉3個地方
1、按腰
經常搓腰眼，可以強健腎臟。
雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮膚裡的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
2、按腳
方法：溫水泡腳後，用手摩擦雙腳至熱；左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。
頻率：每日一次，每次100下。
作用：腳心處，有湧泉穴，是直通腎經的，此穴是濁氣下降的地方，經常按可益精補腎，強身健體。
3、揉耳
方法：雙手拇指與食指指肚，沿耳輪上下來回按摩，直到耳輪微微發熱即可。
頻率：每日早晚各一次，每次50下。
作用：中醫認為，腎開竅於耳，長期堅持按摩耳輪，能起到強腎、聰耳的效果。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
飲二水：
1、枸杞菊花茶水
材料：枸杞10克，菊花3克。
方法：把所有的材料全部放在茶壺裡，用煮開的開水來沖泡，悶泡大約十分鐘左右就可以用了，也可以多次使用熱水沖泡。
經常飲用有潤肺、補腎、清肝的功效，特別適合於尿頻、尿急等腎臟損傷的人。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
飲二水：
1、枸杞菊花茶水
材料：枸杞10克，菊花3克。
方法：把所有的材料全部放在茶壺裡，用煮開的開水來沖泡，悶泡大約十分鐘左右就可以用了，也可以多次使用熱水沖泡。
經常飲用有潤肺、補腎、清肝的功效，特別適合於尿頻、尿急等腎臟損傷的人。
2、谷谷丁番麥須茶水
材料：番麥須1g、谷谷丁根0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g。
谷谷丁，被稱為“尿床草”，有很好的利尿、消炎的作用，含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。
番麥須，入腎經、膀胱經，有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。
對慢性腎炎的作用主要是，利尿，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
飲二水：
1、枸杞菊花茶水
材料：枸杞10克，菊花3克。
方法：把所有的材料全部放在茶壺裡，用煮開的開水來沖泡，悶泡大約十分鐘左右就可以用了，也可以多次使用熱水沖泡。
經常飲用有潤肺、補腎、清肝的功效，特別適合於尿頻、尿急等腎臟損傷的人。
2、谷谷丁番麥須茶水
材料：番麥須1g、谷谷丁根0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g。
谷谷丁，被稱為“尿床草”，有很好的利尿、消炎的作用，含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。
番麥須，入腎經、膀胱經，有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。
對慢性腎炎的作用主要是，利尿，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。玉竹，是一味養陰生津之良藥。
此四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
護一處
護好足部
腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。
腳底部位，有腎經上的要穴，泡腳，可舒筋活絡、刺激穴位，有益腎臟健康。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
飲二水：
1、枸杞菊花茶水
材料：枸杞10克，菊花3克。
方法：把所有的材料全部放在茶壺裡，用煮開的開水來沖泡，悶泡大約十分鐘左右就可以用了，也可以多次使用熱水沖泡。
經常飲用有潤肺、補腎、清肝的功效，特別適合於尿頻、尿急等腎臟損傷的人。
2、谷谷丁番麥須茶水
材料：番麥須1g、谷谷丁根0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g。
谷谷丁，被稱為“尿床草”，有很好的利尿、消炎的作用，含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。
番麥須，入腎經、膀胱經，有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。
對慢性腎炎的作用主要是，利尿，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。玉竹，是一味養陰生津之良藥。
此四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
護一處
護好足部
腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。
腳底部位，有腎經上的要穴，泡腳，可舒筋活絡、刺激穴位，有益腎臟健康。
泡腳水中，加點生薑水、或者肉桂水，散寒止痛、溫經通脈。
平時可敲足底，強腎臟，促排毒。
敲打腳心的湧泉穴，在足底的前1/3處，有助於強腎排毒。
坐著敲打足心，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，敲打效果佳。
人有兩個腎臟，每個與拳頭大小相當，位於腹腔深處，肋骨下方。
目前全世界有8.5億人因各種原因罹患腎臟疾病。
尤其是慢性腎臟病（CKD）每年造成至少240萬人死亡。
每年的3月14日為世界腎臟日。
腎臟不好的人，腳和臉會出現4種跡象！
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫。
但是如果排除以上的症狀，出現水腫那就要及時的考慮是否是腎臟問題出現。
2、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、唾液異常
正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；
如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多，
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
4. 呼吸急促
一方面腎功能受損可導致體內水瀦留，當多餘的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促；
另一方面，腎功能受損可導致貧血，體內氧缺乏，亦可引起呼吸急促。
腎病“最愛”三種人，希望你不在其中：
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
2、經常憋尿，喝水不足
憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
那個是喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
3、飲食偏鹹
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
補腎臟，預防腎衰竭，謹記：食二物，飲二水，護一處！
食二物：
山藥，補腎食材中，首選山藥。
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。
山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
板栗，不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經。
食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。
每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
飲二水：
1、枸杞菊花茶水
材料：枸杞10克，菊花3克。
方法：把所有的材料全部放在茶壺裡，用煮開的開水來沖泡，悶泡大約十分鐘左右就可以用了，也可以多次使用熱水沖泡。
經常飲用有潤肺、補腎、清肝的功效，特別適合於尿頻、尿急等腎臟損傷的人。
2、谷谷丁番麥須茶水
材料：番麥須1g、谷谷丁根0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g。
谷谷丁，被稱為“尿床草”，有很好的利尿、消炎的作用，含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。
番麥須，入腎經、膀胱經，有利尿、利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。
對慢性腎炎的作用主要是，利尿，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。玉竹，是一味養陰生津之良藥。
此四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
護一處
護好足部
腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。
腳底部位，有腎經上的要穴，泡腳，可舒筋活絡、刺激穴位，有益腎臟健康。
泡腳水中，加點生薑水、或者肉桂水，散寒止痛、溫經通脈。
平時可敲足底，強腎臟，促排毒。
敲打腳心的湧泉穴，在足底的前1/3處，有助於強腎排毒。
坐著敲打足心，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，敲打效果佳。
腎虛確實會引起很多的症狀。
不光是臉和腳，全身都會有很多的症狀。
臉部常見的症狀：
1.臉色發黑。腎其色在黑。因此腎虛或腎損傷比較嚴重的或有腎病的人，臉色普遍會出現病態的黑色。
2.黑眼圈嚴重。腎越虛，黑眼圈就越嚴重。熬夜會傷肝腎，所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。
3.牙齒鬆動，牙齒變脆崩裂，或者脫落。齒為骨之餘，牙齒也是骨骼。所以說腎虛的人，牙齒普遍不好。
4.明顯的白髮或者脫髮。腎其華在發，所以腎虛的人很容易出現禿頂，或者是滿頭白髮的現象。
5.眼皮或眼袋腫脹明顯。腎水代謝氾濫的問題。
腳上問題：
1.腳指關節或踝關節容易出現關節紅腫脹疼。有的人因為腎陽虛導致風溼或類風溼的問題。
2.也有的人因為腎陰虛導致痛風或關節炎的問題，有的人會有有骨質增生或骨刺。
3.下肢腿腳出現浮腫水腫。腎主水，腎陽越虛，腎水越氾濫，容易引起浮腫和水腫現象。
4.手腳容易抽筋抽搐。手指腳趾，出現起稜長皺兒，易折斷無光澤或者灰指甲。這些都是肝腎兩虛的明顯症狀。
腎虛確實會引起很多的症狀。
不光是臉和腳，全身都會有很多的症狀。
臉部常見的症狀：
1.臉色發黑。腎其色在黑。因此腎虛或腎損傷比較嚴重的或有腎病的人，臉色普遍會出現病態的黑色。
2.黑眼圈嚴重。腎越虛，黑眼圈就越嚴重。熬夜會傷肝腎，所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。
3.牙齒鬆動，牙齒變脆崩裂，或者脫落。齒為骨之餘，牙齒也是骨骼。所以說腎虛的人，牙齒普遍不好。
4.明顯的白髮或者脫髮。腎其華在發，所以腎虛的人很容易出現禿頂，或者是滿頭白髮的現象。
5.眼皮或眼袋腫脹明顯。腎水代謝氾濫的問題。
腳上問題：
1.腳指關節或踝關節容易出現關節紅腫脹疼。有的人因為腎陽虛導致風溼或類風溼的問題。
2.也有的人因為腎陰虛導致痛風或關節炎的問題，有的人會有有骨質增生或骨刺。
3.下肢腿腳出現浮腫水腫。腎主水，腎陽越虛，腎水越氾濫，容易引起浮腫和水腫現象。
4.手腳容易抽筋抽搐。手指腳趾，出現起稜長皺兒，易折斷無光澤或者灰指甲。這些都是肝腎兩虛的明顯症狀。
腎虛確實會引起很多的症狀。
不光是臉和腳，全身都會有很多的症狀。
臉部常見的症狀：
1.臉色發黑。腎其色在黑。因此腎虛或腎損傷比較嚴重的或有腎病的人，臉色普遍會出現病態的黑色。
2.黑眼圈嚴重。腎越虛，黑眼圈就越嚴重。熬夜會傷肝腎，所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。
3.牙齒鬆動，牙齒變脆崩裂，或者脫落。齒為骨之餘，牙齒也是骨骼。所以說腎虛的人，牙齒普遍不好。
4.明顯的白髮或者脫髮。腎其華在發，所以腎虛的人很容易出現禿頂，或者是滿頭白髮的現象。
5.眼皮或眼袋腫脹明顯。腎水代謝氾濫的問題。
腳上問題：
1.腳指關節或踝關節容易出現關節紅腫脹疼。有的人因為腎陽虛導致風溼或類風溼的問題。
2.也有的人因為腎陰虛導致痛風或關節炎的問題，有的人會有有骨質增生或骨刺。
3.下肢腿腳出現浮腫水腫。腎主水，腎陽越虛，腎水越氾濫，容易引起浮腫和水腫現象。
4.手腳容易抽筋抽搐。手指腳趾，出現起稜長皺兒，易折斷無光澤或者灰指甲。這些都是肝腎兩虛的明顯症狀。
腎虛確實會引起很多的症狀。
不光是臉和腳，全身都會有很多的症狀。
臉部常見的症狀：
1.臉色發黑。腎其色在黑。因此腎虛或腎損傷比較嚴重的或有腎病的人，臉色普遍會出現病態的黑色。
2.黑眼圈嚴重。腎越虛，黑眼圈就越嚴重。熬夜會傷肝腎，所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。
3.牙齒鬆動，牙齒變脆崩裂，或者脫落。齒為骨之餘，牙齒也是骨骼。所以說腎虛的人，牙齒普遍不好。
4.明顯的白髮或者脫髮。腎其華在發，所以腎虛的人很容易出現禿頂，或者是滿頭白髮的現象。
5.眼皮或眼袋腫脹明顯。腎水代謝氾濫的問題。
腳上問題：
1.腳指關節或踝關節容易出現關節紅腫脹疼。有的人因為腎陽虛導致風溼或類風溼的問題。
2.也有的人因為腎陰虛導致痛風或關節炎的問題，有的人會有有骨質增生或骨刺。
3.下肢腿腳出現浮腫水腫。腎主水，腎陽越虛，腎水越氾濫，容易引起浮腫和水腫現象。
4.手腳容易抽筋抽搐。手指腳趾，出現起稜長皺兒，易折斷無光澤或者灰指甲。這些都是肝腎兩虛的明顯症狀。
腎虛確實會引起很多的症狀。
不光是臉和腳，全身都會有很多的症狀。
臉部常見的症狀：
1.臉色發黑。腎其色在黑。因此腎虛或腎損傷比較嚴重的或有腎病的人，臉色普遍會出現病態的黑色。
2.黑眼圈嚴重。腎越虛，黑眼圈就越嚴重。熬夜會傷肝腎，所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。
3.牙齒鬆動，牙齒變脆崩裂，或者脫落。齒為骨之餘，牙齒也是骨骼。所以說腎虛的人，牙齒普遍不好。
4.明顯的白髮或者脫髮。腎其華在發，所以腎虛的人很容易出現禿頂，或者是滿頭白髮的現象。
5.眼皮或眼袋腫脹明顯。腎水代謝氾濫的問題。
腳上問題：
1.腳指關節或踝關節容易出現關節紅腫脹疼。有的人因為腎陽虛導致風溼或類風溼的問題。
2.也有的人因為腎陰虛導致痛風或關節炎的問題，有的人會有有骨質增生或骨刺。
3.下肢腿腳出現浮腫水腫。腎主水，腎陽越虛，腎水越氾濫，容易引起浮腫和水腫現象。
4.手腳容易抽筋抽搐。手指腳趾，出現起稜長皺兒，易折斷無光澤或者灰指甲。這些都是肝腎兩虛的明顯症狀。
闢謠！不能僅僅通過腳和臉的某些跡象就能判斷有無腎損傷。腎臟是人體重要的代謝器官和排洩器官，血液中的代謝廢物都要經過腎臟過濾，排出廢物，重吸收有用的物質。腎臟本身的代謝能力是很強大的，有些人因為創傷或疾病切除了一側腎臟，只剩一側腎臟同樣也能滿足人體的需求。
闢謠！不能僅僅通過腳和臉的某些跡象就能判斷有無腎損傷。腎臟是人體重要的代謝器官和排洩器官，血液中的代謝廢物都要經過腎臟過濾，排出廢物，重吸收有用的物質。腎臟本身的代謝能力是很強大的，有些人因為創傷或疾病切除了一側腎臟，只剩一側腎臟同樣也能滿足人體的需求。
腎臟受損會有哪些表現？
腎臟受損，腎功能下降確實會有一些症狀，而且會影響全身多個系統。首先出現的是消化系統症狀，如噁心嘔吐、食慾不振等，當腎功能不全時會出現腎性貧血，由於腎臟受損，多數腎病患者會出現水鈉瀦留，表現為水腫和高血壓。還有一些病人會出現頭痛、失眠、全身乏力和夜尿增多的症狀。
闢謠！不能僅僅通過腳和臉的某些跡象就能判斷有無腎損傷。腎臟是人體重要的代謝器官和排洩器官，血液中的代謝廢物都要經過腎臟過濾，排出廢物，重吸收有用的物質。腎臟本身的代謝能力是很強大的，有些人因為創傷或疾病切除了一側腎臟，只剩一側腎臟同樣也能滿足人體的需求。
腎臟受損會有哪些表現？
腎臟受損，腎功能下降確實會有一些症狀，而且會影響全身多個系統。首先出現的是消化系統症狀，如噁心嘔吐、食慾不振等，當腎功能不全時會出現腎性貧血，由於腎臟受損，多數腎病患者會出現水鈉瀦留，表現為水腫和高血壓。還有一些病人會出現頭痛、失眠、全身乏力和夜尿增多的症狀。
雖然腎病患者可能會出現上述症狀，但這些症狀並沒有多大的特異性，比如水腫就可以分為腎病性水腫、肝源性水腫和心源性水腫，而貧血的原因就更多了。因此，如果懷疑腎不好需要行腎功能化驗，肌酐是反應腎功能較好的指標。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
闢謠！不能僅僅通過腳和臉的某些跡象就能判斷有無腎損傷。腎臟是人體重要的代謝器官和排洩器官，血液中的代謝廢物都要經過腎臟過濾，排出廢物，重吸收有用的物質。腎臟本身的代謝能力是很強大的，有些人因為創傷或疾病切除了一側腎臟，只剩一側腎臟同樣也能滿足人體的需求。 腎臟受損，腎功能下降確實會有一些症狀，而且會影響全身多個系統。首先出現的是消化系統症狀，如噁心嘔吐、食慾不振等，當腎功能不全時會出現腎性貧血，由於腎臟受損，多數腎病患者會出現水鈉瀦留，表現為水腫和高血壓。還有一些病人會出現頭痛、失眠、全身乏力和夜尿增多的症狀。 雖然腎病患者可能會出現上述症狀，但這些症狀並沒有多大的特異性，比如水腫就可以分為腎病性水腫、肝源性水腫和心源性水腫，而貧血的原因就更多了。因此，如果懷疑腎不好需要行腎功能化驗，肌酐是反應腎功能較好的指標。 希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！腎臟受損會有哪些表現？
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
1、雞頭參茶水
雞頭參作為一種常見中藥材，具有補氣養陰、健脾潤肺以及補腎益精等作用功效。可用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
對於男性腎虛的朋友，可以每天用雞頭參泡水代茶飲，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
2、花楸黑葚茶水
將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，一起泡水代茶飲，也是養腎的良方。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
1、雞頭參茶水
雞頭參作為一種常見中藥材，具有補氣養陰、健脾潤肺以及補腎益精等作用功效。可用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
對於男性腎虛的朋友，可以每天用雞頭參泡水代茶飲，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
2、花楸黑葚茶水
將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，一起泡水代茶飲，也是養腎的良方。
黑果花楸具有非常好的抗氧化作用，其抗氧化作用比藍莓更突出，可延緩腎臟衰老。
枸杞養腎大家都知道，黑果枸杞富含維生素C、鋅等多種營養物質，要比一般枸杞多出兩倍。養護腎臟的作用自然也更好。
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。不僅可補充體力，還可防脫髮、抗衰老。
玫瑰茄有利尿排石作用，對腎臟結石有突出功效，可明顯改善腎結石情況，也有預防作用。
忌三事：
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
1、雞頭參茶水
雞頭參作為一種常見中藥材，具有補氣養陰、健脾潤肺以及補腎益精等作用功效。可用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
對於男性腎虛的朋友，可以每天用雞頭參泡水代茶飲，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
2、花楸黑葚茶水
將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，一起泡水代茶飲，也是養腎的良方。
黑果花楸具有非常好的抗氧化作用，其抗氧化作用比藍莓更突出，可延緩腎臟衰老。
枸杞養腎大家都知道，黑果枸杞富含維生素C、鋅等多種營養物質，要比一般枸杞多出兩倍。養護腎臟的作用自然也更好。
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。不僅可補充體力，還可防脫髮、抗衰老。
玫瑰茄有利尿排石作用，對腎臟結石有突出功效，可明顯改善腎結石情況，也有預防作用。
忌三事：
1、忌酗酒
腎臟幫助你的身體過濾掉有害物質，包括酒精。
所以當你大飲酒時，你的腎臟承受著巨大的壓力。經常酗酒可能會對腎臟 系統造成損害。
酒精極度脫水，體內過量會導致器官水分不足，妨礙其正常功能。
酒精也是肝臟疾病的一個誘因，它反過來干擾腎臟血流量的調節。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
1、雞頭參茶水
雞頭參作為一種常見中藥材，具有補氣養陰、健脾潤肺以及補腎益精等作用功效。可用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
對於男性腎虛的朋友，可以每天用雞頭參泡水代茶飲，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
2、花楸黑葚茶水
將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，一起泡水代茶飲，也是養腎的良方。
黑果花楸具有非常好的抗氧化作用，其抗氧化作用比藍莓更突出，可延緩腎臟衰老。
枸杞養腎大家都知道，黑果枸杞富含維生素C、鋅等多種營養物質，要比一般枸杞多出兩倍。養護腎臟的作用自然也更好。
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。不僅可補充體力，還可防脫髮、抗衰老。
玫瑰茄有利尿排石作用，對腎臟結石有突出功效，可明顯改善腎結石情況，也有預防作用。
忌三事：
1、忌酗酒
腎臟幫助你的身體過濾掉有害物質，包括酒精。
所以當你大飲酒時，你的腎臟承受著巨大的壓力。經常酗酒可能會對腎臟 系統造成損害。
酒精極度脫水，體內過量會導致器官水分不足，妨礙其正常功能。
酒精也是肝臟疾病的一個誘因，它反過來干擾腎臟血流量的調節。
2、忌憋尿
不排尿通常會對腎臟造成傷害。
大自然的呼喚是要以有規律和及時的方式來應答，如果你不這樣做，你的身體和腎臟就會保留所有被驅逐的毒素。
隨著時間的推移，這實際上會導致尿失禁以及腎結石和其他形式的腎損傷。
中醫說：腎乃先天之本，是一個人身體健康的基礎。
西醫說：腎是泌尿系統的主宰，是幫助身體排毒、維持健康的保障。
無論是中醫，還是西醫，都肯定了腎臟對於人體健康的重要性。
具體地說，腎臟有3個不可忽視的基本功能
1、代謝作用：
腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。
2、調節作用：
除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。
3、內分泌作用：
腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所。
而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等。
腎臟日復一日地不斷工作，有時也難免會出現損傷。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
腳：
1、腳後跟疼：中醫認為，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。大多是和我們的腎臟有關係。
2、小腳趾皮薄無力：足少陰腎經從小腳趾出發，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
3、腳部水腫：腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。
4、腳趾用力不均：走路時，腳掌、腳趾用力不平均，腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
臉：
1、臉無光澤，發黑：一旦我們的腎不好，就會降低人身體內紅細胞的生長速度，降低它們的壽命，人體就會出現貧血的現象，進而導致臉部發黑，沒有血色。
2、面部漲紅不散：腎功能出了問題，總會影響到血壓，促使血壓升高，表現在面部就是容易血氣上湧、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運動後。
3、眼睛水腫黑眼圈： 腎臟功能不好，多餘的水分無法及時排出體外，就會導致眼睛水腫，毒素無法及時排出，就會出現不能緩解的黑眼圈。
4、嘴脣乾裂起皮：如果腎臟受到損害的話，就容易導致腎氣出現不足，從而使得血液流通會變得不順暢，這時候嘴脣會出現乾裂的情況，比較常見的就是起皮。
養護腎臟健康，吃一食、喝二水、忌三事
吃一食：
黑色食物
中醫認為，五色對五臟，黑色對應腎臟。所以，補腎養腎宜多吃黑色食物。
黑豆富含優質蛋白，將它做成豆漿、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。日常生活中，建議黑豆搭配穀類熬成粥食用，有利於人體吸收。
中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
喝二水：
1、雞頭參茶水
雞頭參作為一種常見中藥材，具有補氣養陰、健脾潤肺以及補腎益精等作用功效。可用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
對於男性腎虛的朋友，可以每天用雞頭參泡水代茶飲，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。
2、花楸黑葚茶水
將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，一起泡水代茶飲，也是養腎的良方。
黑果花楸具有非常好的抗氧化作用，其抗氧化作用比藍莓更突出，可延緩腎臟衰老。
枸杞養腎大家都知道，黑果枸杞富含維生素C、鋅等多種營養物質，要比一般枸杞多出兩倍。養護腎臟的作用自然也更好。
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。不僅可補充體力，還可防脫髮、抗衰老。
玫瑰茄有利尿排石作用，對腎臟結石有突出功效，可明顯改善腎結石情況，也有預防作用。
忌三事：
1、忌酗酒
腎臟幫助你的身體過濾掉有害物質，包括酒精。
所以當你大飲酒時，你的腎臟承受著巨大的壓力。經常酗酒可能會對腎臟 系統造成損害。
酒精極度脫水，體內過量會導致器官水分不足，妨礙其正常功能。
酒精也是肝臟疾病的一個誘因，它反過來干擾腎臟血流量的調節。
2、忌憋尿
不排尿通常會對腎臟造成傷害。
大自然的呼喚是要以有規律和及時的方式來應答，如果你不這樣做，你的身體和腎臟就會保留所有被驅逐的毒素。
隨著時間的推移，這實際上會導致尿失禁以及腎結石和其他形式的腎損傷。
3、忌甜食
吃過量的甜食，如甜點，糖果，包裝的零食可能會對你的腎臟有害。
一項研究證實，攝入太多果糖可能會導致尿酸水平升高，並最終導致心臟疾病。
那些患有糖尿病的人已經處於發生腎臟問題的高風險中；你的飲食中過多的糖會加重這種情況。
一定要閱讀食品標籤，挑選糖分含量低，纖維含量高的食物。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
有一句話說得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強身健體，填精益腎的作用。
蝦味道鮮美，其味甘而鹹，可以適用於腰痠腿軟、不思飲食的人群。
三不：
一、不熬夜
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
有一句話說得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強身健體，填精益腎的作用。
蝦味道鮮美，其味甘而鹹，可以適用於腰痠腿軟、不思飲食的人群。
三不：
一、不熬夜
很多人認為腎臟與睡眠沒有太大的關係，其實不然，睡眠充足，身體的氣血也就充足，同時對腎精有保養作用。
很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
二、不房事過度
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
有一句話說得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強身健體，填精益腎的作用。
蝦味道鮮美，其味甘而鹹，可以適用於腰痠腿軟、不思飲食的人群。
三不：
一、不熬夜
很多人認為腎臟與睡眠沒有太大的關係，其實不然，睡眠充足，身體的氣血也就充足，同時對腎精有保養作用。
很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
二、不房事過度
過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。
所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。
三、不憋尿
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
有一句話說得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強身健體，填精益腎的作用。
蝦味道鮮美，其味甘而鹹，可以適用於腰痠腿軟、不思飲食的人群。
三不：
一、不熬夜
很多人認為腎臟與睡眠沒有太大的關係，其實不然，睡眠充足，身體的氣血也就充足，同時對腎精有保養作用。
很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
二、不房事過度
過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。
所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。
三、不憋尿
有尿意的時候千萬不要忍，因為長時間的憋尿，會使膀胱中儲存的尿液刺激到神經，如再不把尿液排出來會淹沒到腎臟裡去，時間一久就會演變成腎炎、尿路感染等等疾病。
所以，有尿意的時候一定要及時排出。
最後送你一個日常養腎小方法：
腰部按摩操
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
腎臟在人體器官中是非常重要的，大家都知道，只有我們的腎好了，身體才能更健康。不管是男生亦或者女生，腎臟的作用都不可或缺。腎臟的作用主要是起到過濾和清潔的作用，也就是把身體裡面的垃圾排出去，把營養留在我們的身體裡面。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷！
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
我們都知道從手指甲看出一個人的健康，如果人手指甲沒有月牙，則是肝臟出現了問題，但如果腳趾甲沒有月牙，就要小心了，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、四肢或眼部水腫
腎臟相當於一臺“淨化器”，每天要過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，經過一宿代謝後，早上起來就會導致雙腿浮腫或眼部浮腫。當浮腫長時間不退，要警惕腎臟可能出現了問題。
4、臉色發黑、無光
腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
此外，腎不好還要結合其他表現綜合判斷，如尿液是否異常、腰部是否疼痛等。具體還要到醫院做個詳細檢查，如尿常規、腎彩超、腎功能等。
養好腎，就是續 命，這3件傷腎的事最好少做！
1，憋 尿
很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。憋尿雖然能“節省”很多時間，但憋尿太久會導致尿液反流，且尿液中含有細菌會增加，很容易通過輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎，或使腎功能受損。
2，喝太多飲料
不管是什麼飲料，喝得太多就會損傷腎臟，加重腎臟的負擔。腎臟主要負責調節體內電解質平衡，而飲料中含有大量的鈉，且熱量高、糖分多，長期喝飲料會影響身體水液平衡，還會增加糖尿病的風險。
3，吃鹽多
吃得食物太鹹會增加腎臟負擔，使腎功能減退。
飲食中的鹽分約95%都由腎臟代謝，攝入過多，會導致腎臟負擔被迫加重。
同時，吃得太鹹會誘發血壓升高，這樣腎臟的血液就沒辦法維持正常的流量，易誘發腎病。
日常養腎有“3補3不”，做到了腎自然健康！
三補：
一、補水
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
如果不喜歡喝水，可以在水中加點“料”，既可以養腎，又可以滿足口感。
白鼓丁番麥須茶
取番麥須，玉竹，白鼓丁，玫瑰花適量製成白鼓丁番麥須茶包，每日一包即可。
番麥須就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁是護肝補腎，清熱解毒，促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 中和調節之用。
二、補黑
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
三、補蝦類
有一句話說得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強身健體，填精益腎的作用。
蝦味道鮮美，其味甘而鹹，可以適用於腰痠腿軟、不思飲食的人群。
三不：
一、不熬夜
很多人認為腎臟與睡眠沒有太大的關係，其實不然，睡眠充足，身體的氣血也就充足，同時對腎精有保養作用。
很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
二、不房事過度
過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。
所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。
三、不憋尿
有尿意的時候千萬不要忍，因為長時間的憋尿，會使膀胱中儲存的尿液刺激到神經，如再不把尿液排出來會淹沒到腎臟裡去，時間一久就會演變成腎炎、尿路感染等等疾病。
所以，有尿意的時候一定要及時排出。
最後送你一個日常養腎小方法：
腰部按摩操
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
此運動可補腎納氣。
圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除！謝謝
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用。可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，並可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配飲用，具有不錯的養腎護腎效果，還能防治腎結石，減緩腎老化。
2、勤搓腰
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用。可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，並可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配飲用，具有不錯的養腎護腎效果，還能防治腎結石，減緩腎老化。
2、勤搓腰
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；
平時勤用手指按搓腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，可幫助養護腎臟。
三控：
1、控制鹽量
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用。可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，並可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配飲用，具有不錯的養腎護腎效果，還能防治腎結石，減緩腎老化。
2、勤搓腰
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；
平時勤用手指按搓腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，可幫助養護腎臟。
三控：
1、控制鹽量
日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規用量的鹽分。
這是因為，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。
常規用量：每人每天鹽分攝入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。
2、控制體重
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用。可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，並可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配飲用，具有不錯的養腎護腎效果，還能防治腎結石，減緩腎老化。
2、勤搓腰
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；
平時勤用手指按搓腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，可幫助養護腎臟。
三控：
1、控制鹽量
日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規用量的鹽分。
這是因為，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。
常規用量：每人每天鹽分攝入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。
2、控制體重
體重超標會增加腎臟的工作負擔，腎小球長期處於高度緊張的工作狀態，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗，資料顯示，肥胖患者出現腎病的概率是普通人的2~7倍。
此外，肥胖會誘發高血壓、糖尿病等疾病，而它們又是導致腎功能衰退的重要原因。
3、控制血壓
腎被稱為“先天之本”，腎主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖，但現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害。
三件事傷腎不淺，卻有人天天在做：
1、每天一包煙
每天一包煙，聽起來有些匪夷所思，但對於20年的老菸民來說，這再正常不過了。對於腎臟來說，吸菸會讓尿毒症來的更快，早一天戒菸，讓你的腎臟多堅持一天。
2、無肉不歡
暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅。
3、熬夜、酗酒
對於熬夜和酗酒，都是生活中非常傷腎的習慣，酒精的攝入會增加腎臟的代謝，而且會損傷腎臟；熬夜會影響腎臟正常休息。
一旦，腳和臉出現這種跡象，十有八九腎已損傷
腳：
腳部寒涼：腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
腳趾沒月牙：正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
足小趾細短：如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。
臉：
面部水腫：一般來講，腎病患者，最明顯的特點是在晨起時，其眼瞼或面部會有水腫存在，但是在午後又多發生消退。
脫髮或者白髮增多：中醫認為腎藏精，其華在發，如果你頭髮失去光澤，過早地出現白髮、脫髮等症狀，很有可能是你的腎臟出了問題。
口臭異常：臨床上，一般患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會出現一股尿騷味。
耳輪發黑：中醫認為，耳屬腎，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。
腎臟不好做什麼檢查？
1、腎臟B超：能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質性和異位病變。
2、24小時蛋白尿定量：指收集24小時內排出的所有尿液，測定24小時尿量。並對尿液中蛋白質進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
正常人24小時尿蛋白定量為150毫克，如過超出正常範圍內，則可考慮其腎功能有受損情況。
3、尿常規：一般腎臟不好時都會表現在尿液方便，是診斷及瞭解腎臟的一種較好的方法。
4、腎功能檢查：通過抽血來檢查體內的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內生肌酐清除率等。抽血一般都要空腹進行，抽血前一天也要避免飲酒等。
日常如何養護腎臟健康？
——一護、二勤、三控
一護：
護好腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常想要養護腎臟，先要注意養護好腳部。
避免腳部著涼，平時可以多泡泡腳，可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
泡腳後可按摩腳心的湧泉穴，可補腎益精，增加腎臟的功能。
湧泉穴是腎經的起源，也是濁氣下降的地方，每天按摩300下，養護腎臟更健康。
二勤：
1、勤補水
多喝水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，搭配成花楸桑果茶飲用。
黑果腺肋花楸中，富含大量花青素和黃酮。具有很高的抗氧化活性，約是藍莓的2.5倍。可減緩腎臟老化，維持腎臟活力。
黑果枸杞，味甘，性平，可養肝明目、補腎益精、生津止渴。是平時最常見的補腎養腎食材。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用。可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，並可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配飲用，具有不錯的養腎護腎效果，還能防治腎結石，減緩腎老化。
2、勤搓腰
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；
平時勤用手指按搓腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，可幫助養護腎臟。
三控：
1、控制鹽量
日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規用量的鹽分。
這是因為，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。
常規用量：每人每天鹽分攝入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。
2、控制體重
體重超標會增加腎臟的工作負擔，腎小球長期處於高度緊張的工作狀態，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗，資料顯示，肥胖患者出現腎病的概率是普通人的2~7倍。
此外，肥胖會誘發高血壓、糖尿病等疾病，而它們又是導致腎功能衰退的重要原因。
3、控制血壓
高血壓與腎病，有著千絲萬縷的聯繫，腎臟是高血壓損害的主要靶器官，同時又是血壓調節的重要器官。
高血壓嚴重時，病人短期內即可以出現急性腎功能衰竭。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買藥。
然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。
因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。
最後，一個動作經常做，強健腎臟
——搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買藥。
然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。
因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。
最後，一個動作經常做，強健腎臟
——搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。
中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買藥。
然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。
因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。
最後，一個動作經常做，強健腎臟
——搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。
中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
按摩方法：
方法1：兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買藥。
然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。
因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。
最後，一個動作經常做，強健腎臟
——搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。
中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
按摩方法：
方法1：兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
方法2：兩手輕握拳，用拳眼或拳背，旋轉按摩腰眼處。
每次3~5分鐘左右。
人之初生，先從腎始！
腎藏之精，是人體最基本的生命物質。
一個人，兩顆腎臟，左右各一，缺一不可。
近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
因此，生活中，留心注意觀察腎臟給出的“求救信號”，及時發現，及時就醫，切莫拖延。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷
1、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。
但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。
2、腳趾沒月牙
如果腳趾甲沒有月牙，要小心，可能是腎臟出現了問題。
正常來講，每個腳趾甲都是呈粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,這就是很健康的腳趾甲。
如果趾甲顏色發白，很可能是貧血、營養不良；如果沒有月牙，就是腎功能出了問題，要提高警惕了。
3、臉部浮腫
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，體內的水分不能很好的排出體外，會出現浮腫。
發生尿毒症後，腎臟不能排出體內多餘的水分，也會導致浮腫。
早期的時候，一旦出現在眼瞼處浮腫，休息後可得到緩解。
到了後期嚴重時，會發展成為持續性，或全身性浮腫。
4、鼻子變黑
如果，發現鼻頭髮暗變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
三大行為最傷腎，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個
行為1，長期熬夜
不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。
但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
行為2，娛樂過度
適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。
不論男女，切不可過於“透支”自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。
又或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。
行為3，嗜菸酒
不論男女，抽菸、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。
然而，吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
少抽菸，少喝酒，更不能“菸酒齊下”，否則危害1+1＞2。
保護腎臟，謹記4句話：
第一句：茶水，喝一點
用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二句：泡腳，勤一點
熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。
第三句：飲食，淡一點
生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。
然而，口味過重，吃得過鹹，會增加腎臟的負擔。
過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。
此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。
所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。
第四句：藥物，少一點
生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買藥。
然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。
因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。
最後，一個動作經常做，強健腎臟
——搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。
中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
按摩方法：
方法1：兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
方法2：兩手輕握拳，用拳眼或拳背，旋轉按摩腰眼處。
每次3~5分鐘左右。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
番麥須，其入腎經和膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 在《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花，可有效的調節茶性，幾者搭配在一起，一方面可以促進腎排毒，還可以防腎炎，有利腎臟健康，是日常養腎不錯的代茶飲
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
番麥須，其入腎經和膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 在《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花，可有效的調節茶性，幾者搭配在一起，一方面可以促進腎排毒，還可以防腎炎，有利腎臟健康，是日常養腎不錯的代茶飲
黑色入腎，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，增強腎臟功能的作用。
“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑豆、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米等食物可經常食用。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
番麥須，其入腎經和膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 在《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花，可有效的調節茶性，幾者搭配在一起，一方面可以促進腎排毒，還可以防腎炎，有利腎臟健康，是日常養腎不錯的代茶飲
黑色入腎，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，增強腎臟功能的作用。
“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑豆、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米等食物可經常食用。
3、補充穴位
太溪穴——匯聚腎經元氣
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”！
按摩此穴位每天五分鐘即可。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
番麥須，其入腎經和膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 在《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花，可有效的調節茶性，幾者搭配在一起，一方面可以促進腎排毒，還可以防腎炎，有利腎臟健康，是日常養腎不錯的代茶飲
黑色入腎，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，增強腎臟功能的作用。
“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑豆、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米等食物可經常食用。
3、補充穴位
太溪穴——匯聚腎經元氣
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”！
按摩此穴位每天五分鐘即可。
充足的睡眠對腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
人之初生，先從腎始，腎臟是先天的根部。
所以有“腎臟不好難長壽”之說。
腎不好的人，腳上會出現2種跡象：
1、腳部出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
2、腳部寒涼
腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。
經常感覺到腳冰涼，拍冷，及時剛剛泡完腳，也不能緩解。
此時就要考慮，是腎臟虧虛，腎氣不足導致的。
腎不好的人，臉上會出現2種跡象：
1、出現耳鳴
腎臟開竅於耳，從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。
當腎臟功能損傷的時候，腎虛的人會出現耳鳴，幻聽，耳朵怕冷等表現。
或是耳朵的顏色變白，一旦出現以上的症狀，可能就是腎臟虧虛。
2、面色發黑，出現黑眼圈
臉色發黑、無光腎不好，功能受損時，會使紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，出現貧血，從而臉色會發黑、無光澤。
並且嚴重的患者會有眼瞼水腫，黑眼圈的異常表現。
養護腎臟健康，少做三事
1、少吸菸
數據顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
研究結果表明，與終身不吸菸的人相比，男女性吸菸者罹患腎癌的風險分別增加了1.57倍和1.22倍。
主要是因香菸中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎癌發生的罪魁禍首。
2、少吃鹹
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，易引起水腫，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物。
3、少“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。
因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處於一種超負荷工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢復。
如此下去，就會出現那方面功能紊亂，同時受到抑制、關閉，導致那功能障礙等情況！
不想腎臟損傷，補充四物：
1、補充水分
喝水，是一種正常的生理現象，養成主動喝水的習慣，喝水時，小口、勤喝、慢喝，讓身體更好的吸收水分。
在水中加入白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花制成白鼓丁番麥須茶泡水。
白鼓丁可以補腎護腎，促進腎臟的活動，不僅有很好的利尿消腫作用，對調節血糖、血脂，也擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
番麥須，其入腎經和膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 在《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花，可有效的調節茶性，幾者搭配在一起，一方面可以促進腎排毒，還可以防腎炎，有利腎臟健康，是日常養腎不錯的代茶飲
黑色入腎，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，增強腎臟功能的作用。
“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑豆、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米等食物可經常食用。
3、補充穴位
太溪穴——匯聚腎經元氣
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”！
按摩此穴位每天五分鐘即可。
充足的睡眠對腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
圖片全部來源於網絡，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！
首先人體腎臟是一種過濾血液雜質，維持人體水電解質及液體平衡的器官，而一些雜質最後形成尿液排除體外，所以說腎臟不好的症狀有很多，雖然臉和腳都會出現一些蛛絲馬跡，但是這也不是確診腎不好的主要因素，所以說這些跡象也沒有具體的科學依據。
首先人體腎臟是一種過濾血液雜質，維持人體水電解質及液體平衡的器官，而一些雜質最後形成尿液排除體外，所以說腎臟不好的症狀有很多，雖然臉和腳都會出現一些蛛絲馬跡，但是這也不是確診腎不好的主要因素，所以說這些跡象也沒有具體的科學依據。
下邊小克為大家普及一下腎不好具體有哪些症狀？
1、渾身乏力，排尿無力，而腎不好會導致腎臟代謝功能異常，容易導致一些內分泌失調，尤其是一些蛋白質類影響物質被排著後無法重吸收，會使得人體出現乏力納差，而且也容易使得排尿無力等症狀。
2、眼瞼及腳踝浮腫，這種浮腫按壓後會會恢復，這種浮腫主要是由於腎功能異常，導致細胞間液體容量增加，時間久了會導致出現水鈉瀦留，還有就是腎小球濾過率下降，也會導致出現水鈉排洩障礙，所以會出現腎性水腫。
首先人體腎臟是一種過濾血液雜質，維持人體水電解質及液體平衡的器官，而一些雜質最後形成尿液排除體外，所以說腎臟不好的症狀有很多，雖然臉和腳都會出現一些蛛絲馬跡，但是這也不是確診腎不好的主要因素，所以說這些跡象也沒有具體的科學依據。
下邊小克為大家普及一下腎不好具體有哪些症狀？
1、渾身乏力，排尿無力，而腎不好會導致腎臟代謝功能異常，容易導致一些內分泌失調，尤其是一些蛋白質類影響物質被排著後無法重吸收，會使得人體出現乏力納差，而且也容易使得排尿無力等症狀。
2、眼瞼及腳踝浮腫，這種浮腫按壓後會會恢復，這種浮腫主要是由於腎功能異常，導致細胞間液體容量增加，時間久了會導致出現水鈉瀦留，還有就是腎小球濾過率下降，也會導致出現水鈉排洩障礙，所以會出現腎性水腫。
3、食慾不振，這種症狀不單單隻有消化系統疾病才有的，很多一些疾病都幾乎有食慾不振的症狀，主要是腎功能異常，導致體內各種毒素長期逐漸積累，所以會逐漸刺激胃腸道，所以出現食慾不振、口腔潰瘍、腹脹不適、尿臭等症狀。
首先人體腎臟是一種過濾血液雜質，維持人體水電解質及液體平衡的器官，而一些雜質最後形成尿液排除體外，所以說腎臟不好的症狀有很多，雖然臉和腳都會出現一些蛛絲馬跡，但是這也不是確診腎不好的主要因素，所以說這些跡象也沒有具體的科學依據。
下邊小克為大家普及一下腎不好具體有哪些症狀？
1、渾身乏力，排尿無力，而腎不好會導致腎臟代謝功能異常，容易導致一些內分泌失調，尤其是一些蛋白質類影響物質被排著後無法重吸收，會使得人體出現乏力納差，而且也容易使得排尿無力等症狀。
2、眼瞼及腳踝浮腫，這種浮腫按壓後會會恢復，這種浮腫主要是由於腎功能異常，導致細胞間液體容量增加，時間久了會導致出現水鈉瀦留，還有就是腎小球濾過率下降，也會導致出現水鈉排洩障礙，所以會出現腎性水腫。
3、食慾不振，這種症狀不單單隻有消化系統疾病才有的，很多一些疾病都幾乎有食慾不振的症狀，主要是腎功能異常，導致體內各種毒素長期逐漸積累，所以會逐漸刺激胃腸道，所以出現食慾不振、口腔潰瘍、腹脹不適、尿臭等症狀。
4、尿液異常，正常人體尿液白天是4次左右，而夜間2次左右，但是也有些人飲水過多排尿次數也會增多，但是腎不好會導致尿液中的蛋白質外漏，出現蛋白尿、泡沫尿、而且嚴重者還會出現血尿等症狀，還會出現腰痠症狀，還有就是內分泌激素的失調導致造血異常，所以會出現貧血症狀。
關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！