孕期別亂補，吃點堅果最靠譜，可助寶寶變成聰明小天才

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2/12 此外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用，所以孕婦可以多吃核桃。但是注意的是要適量食用

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4/12 吃起來香香脆脆特別可口，而且營養也很豐富，對孕婦和胎兒都有很好的補益功效哦

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6/12 具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善，同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等元素。

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8/12 花生紅皮還有補血的功效，能為胎兒的生長髮育提供助力。孕婦最好不要吃油炸花生。

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10/12 準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

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12/12 特別是含有微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要成分，有益於胎兒腦部發育，能起到健腦益智作用。

2017-08-26

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