簡單的瑜伽動作，讓身材越來越好！練好瑜伽也需要好的裝備來輔助
2017-10-01
更多精彩
'學會這5個瑜伽動作，養顏塑形，身材變苗條'
" 衰老簡直太可怕了! 不知不覺臉上就開始有了細細小小的皺紋， 但是你們知道嗎， 就算你的皮膚狀態還好， 肝臟不好的話，也是會長皺紋的哦~ 肝臟是人體非常重要的排毒器官， 幫助你處理掉身體的廢物， 促進血液循環和新陳代謝， 保證人體血氣通暢 還有解毒、造血和凝血作用 體...
'優雅氣質練出來，柔韌瑜伽動作，提臀收腹，纖細美腿，造就美才人'
"文章導讀：優雅氣質練出來，柔韌瑜伽動作，提臀收腹，纖細美腿，造就美才人！優雅是自身氣質的一種體現，是由內而外散發出的高貴氣息，它反映出了一個女人的深度、品味、教養等各個方面。那麼如何才能打磨自身的優雅氣質呢？這需要我們慢慢的去積累，耐心的去沉澱。空閒時間練習一下瑜伽，就是...
'完美身材要靠自己努力！堅持這些瑜伽動作練習，玲瓏曲線呼之欲出'
"文章導讀：完美身材要靠自己努力！堅持這些瑜伽動作練習，玲瓏曲線呼之欲出！瑜伽作為一項新興的時尚運動，被越來越多的人所接受，練習瑜伽既可以瘦身塑形，又可以陶冶情操，可以說是一舉兩得。當然，瑜伽並不是減肥瘦身的唯一方式，只要是通過有氧運動都能起到纖體的效果。但是瑜伽的塑形模式...
'自律女人最美麗，4個瑜伽塑身動作，身材挺拔顯氣質'
"文/楊只要是女人，都希望自己美美得。而對於美的定義，除了要有漂亮的臉蛋，凹凸有致的身材，也是不能缺少的。這二者不管少了哪一個，所謂的美都是有遺憾的。不幸的是，漂亮的臉蛋是天生的，但辛運的是，曼妙的身材是可以鍛煉出來的！我們的身材是可以改變的，甚至在身材改變，脂肪減少的同時...
'便祕？讓瑜伽幫你去除難言之苦，6個簡單動作堅持練習'
"便祕並不算一種疾病，只是種症狀，但是他的難受程度和對健康的危害絲毫不亞於疾病。不能及時排出的便祕，留在腸道內會被腸道再次吸收，大量的有害物質會被吸入體內進行再次循環，危害身體健康。瑜伽體式中伸展、扭轉，擠壓腹部的動作可以增加腸蠕動緩解便祕，今天給大家介紹的6個瑜伽動作就是...
'瑜伽減肥的七個簡單體式，已刷屏朋友圈，堅持一個月你也可以瘦'
"瑜伽一個月能減多少斤因人而異，不同的人鍛鍊的效果不同，想要通過瑜伽來達到減肥效果，最好是結合有氧運動。下面一起來看看每天練習瑜伽45分鐘，一個月可以瘦多少斤？1、女神式普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽45分鐘，，正常飲食（不因為運動增加食量）情況下能瘦2-3斤。 體...
4個簡單瑜伽動作每天躺著練，全面瘦腰超級有效
對於女性來說，減肥是一個永恆的話題，尤其是夏天穿的少，隨便哪裡有點肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明顯，有一點點肉肉，就會顯得特別的難看，時間長了，還腰疼...
英國體重400斤卻愛上瑜伽，各種高難度動作也能信手捏來！
說起瑜珈練習者與表演者，大家印象中都是身型苗條柔軟、極富美感的女子形象，當然，突破這一固有模式，追溯到它的發源國之中，也不乏許多身材柔軟的男子，可以將自己...
簡單瑜伽動作，瘦腿同時拉韌帶，效果勁爆，天天練都不覺得膩
波姐語錄：沉睡的身體需要舒展筋骨，拉伸韌帶，讓雙腿瘦美起來春暖花開，萬物甦醒，沉睡的身體也開始需要舒展筋骨，寒冷的冬天雙腿揹包裹的緊實，堆積的脂肪也能很好...
胖妹也能玩轉瑜伽！美國一女性無懼肥胖身材成為瑜伽教練
瑜伽已經是現代女性必不可少的一種運動方式，很多辦公室白領為了塑身、減壓等都會選擇各種方式的瑜伽，在中國瑜伽館也越開越多，瑜伽老師也都很樂意收徒賺錢。但在美...
快練這2個瑜伽動作，瘦腿，瘦手臂，護顏值，擁有維密超模般身材
快練這2個瑜伽動作，瘦腿，瘦手臂，護顏值，擁有維密超模般身材只要一個人的身材足夠協調，那麼這個身材比例就是比較完美的，但是有些人的身材就會出現一些無法避免...
身材保持有難度？瑜伽來支招，有塊墊子就能練
波姐語錄：拉伸沒有運動的身體四肢，讓肌肉和關節得到放鬆，讓身體進入運動狀態一不小心就有可能吃多，再加上很多人一回到家就不怎麼愛動，妥妥的要長胖。不如趕緊...
瑜伽調節內分泌，30+也能擁有少女肌！有效體式等你來練！
文 | 裙子姐編輯 | Viola很多人的工作姿態越來越多的坐著，不過，有的人長期坐著也有蜜桃臀，而長期久坐的你，扁塌不說，有時候會屁股疼，下腰痛，身體還...
推薦中...