怎樣才能清肝火，降低脂肪肝？

怎樣才能清肝火，降低脂肪肝？其實這兩者沒有絕對的關係，脂肪肝並不是由於肝火旺盛引起的，或者說不是直接的導致的因素，脂肪肝與飲食和生活習慣有很重要的關係，比如肥胖，或者平時運動量過少，經常過量飲酒，並且喜歡油炸，燒烤，糕點等高熱量的食物，並且經常久坐的人，而肝火旺盛導致的因素與身體整體的狀況有關，身體的整體性的功能失調，會直接影響肝臟的功能，比如常見的肝火旺盛，肝火旺盛不僅僅傷肝，還會造成很多的問題，尤其眼睛，指甲，煩躁，失眠，易疲勞等等問題。

不過在調肝火的時候，其實對於調節脂肪肝也是有好處的。降肝火後不僅僅能夠調整肝臟的健康，對於眼睛的健康，脾的健康，身體的狀況都有一定的作用，因為即便單一的內臟如果出現問題通常也會牽一髮而動全身，如果肝調整好了，身體的整體都會受益。中醫中講引發肝火主要是因為陰虛陽盛並且太過，引發的肝火旺盛，那麼白天主要是補陽的，而夜晚主要是補陰的，很多肝火旺盛的人最大的因素就是熬夜導致的，尤其是在晚上23:00-3:00之間熬夜，對肝的傷害最大。最重要的人肝如果受到傷害，會直接影響到脾，而夏季容易中暑的人往往伴隨脾虛。所以降肝火第一件事就是要早睡，每天晚上10:30之前儘量躺在床上準備入睡。

那麼從飲食上，肝火旺盛的人建議在飲食中多搭配一些如：燕麥，紅薯，紅豆，胡蘿蔔，菠菜，芹菜，韭菜，油菜，捲心菜，茭白，荸薺，佛手，黃瓜，西蘭花，番茄，蕨菜，蘑菇，北風菌，香菇，海帶，木瓜，西瓜，蘋果，梨，李子，櫻桃等等，以及一些顏色紅，橙，黃顏色鮮豔的食物，都非常有利。不過最重要的還是飲食一定種類選擇多樣，控制總能量，葷素粗細搭配好。

你好，脂肪肝是由於脂肪組織攝入過多，超過了肝臟的處理能力引起的肝臟脂肪堆積，可以引起肝臟功能改變，需要積極治療；

注意事項主要是先控制飲食，少吃肥肉，動物內臟等高血脂食物，再就是多運動，控制體重，對病情有積極的改善作用。