腸道健不健康自己檢查，出現這4個症狀要警惕大腸癌！

腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此腸道與人體的健康有著密切關係。腸道的狀態不僅決定了人的容顏和美麗，更是決定人的健康狀態。腸道不僅是消化和排毒的器官，而且人體所需要的各種營養物質中99%是從腸道吸收進入的。一旦腸道出現問題，那麼就會引起各種疾病，甚至可能發生結腸癌、直腸癌。

如何自檢腸道是否健康：

1、首先觀察大便顏色，受膽色素影響，健康的便便呈黃色或者黃褐色。其中素食的人便色稍微淺一些，而精彩吃肉的大便顏色比較深一點。

2、其次留意排便次數，只要每天不超過3次，每週不少於3次的頻率都屬正常範圍。

3、大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應該在5-10分鐘之間。

如果出現以下這些症狀說明你的腸道不健康，要及時去醫院檢查了：

1、經常放屁，且有臭味；

2、排便不通暢，排出的便便很乾，很硬，而且很臭；

3、食慾不振，腹脹腹瀉，大便呈泥狀或水狀。

腸道不健康就有可能引發大腸癌，現在全球每年大約有102萬患大腸癌，我國新發大腸癌病例以每年4%的速度遞增，發展速度相當可怕，近幾年來大腸癌發病率居高不下，而且我國每5分鐘有1人是死於大腸癌的，為何大腸癌這麼可怕，原因在於早期腸癌很難被發現。

大腸癌早期的4個症狀不可忽視，及時發現及時治療

1、由腸道功能紊亂，或者腸道梗阻導致的腹脹、腹痛，主要發生在中下腹部，這種腹痛是逐漸加重。

2、間斷的便血，一般病變距離肛門較近，因此血色大多呈鮮紅色或者暗紅色的，而且大多是血便分離。

3、大腸癌會引起長期慢性失血，超過機體造血的代償功能時，病人會出現貧血症狀，而且隨著病情的發展，貧血會逐漸加重。

4、當大腸癌腫瘤相對較大時，並且伴隨有糜爛、潰瘍或感染時，才有可能發生大便習慣、次數的改變，以及便祕或者不明原因的腹瀉。所以如果發現大便習慣和性狀改變的，就要及時到醫院去做篩查了！

平時如何預防腸癌？

1、要預防腸癌，首先要保證腸道的健康，保持規律地，暢通的，不費勁的排便，養成良好的排便習慣，適當運動，平時做活動腰背和四肢的體操，打打太極拳，散步，慢跑，或慢跑與行走交替等全身活動，同時按摩腹部，做提肛運動，保證腸道正常蠕動。

2、要養護腸道健康，可以喝些酸奶，酸奶是在牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成，在發酵過程中，會使牛奶中脂肪的結構斷裂，產生許多短鏈的脂肪酸，這些脂肪酸能刺激腸道，有益腸道健康。

3、日常多吃些蘆筍、姬松茸、枸杞子、大豆等這些食物，飲食是預防腸癌最好的方式，這些食物富含有抗癌成分姬松茸多糖，枸杞子多糖，天門冬酰胺，微量元素硒等，能抑制癌細胞的生長，使細胞生長正常化，具有抗癌作用。由於每天的飲食量有限，也可以每天喝一點通過煎煮這些食物的飲品。

配方：姬松茸，蘆筍，枸杞子、大豆

取姬松茸、蘆筍各20g，枸杞子、大豆10g，洗淨後將放入鍋中煮上1小時，等所有食物都煮熟了，放入2g蜂蜜去味，每天飲用2次即可。

如果沒有條件煮或者嫌麻煩，在網上也有專門調製的姬松茸蘆筍複合菌飲品，相比熬煮造成的流失成分，經發酵後能將食材中藥效成分作用最大化，也更利於人體的吸收。

作用原理：

姬松茸富含甘露聚糖、多糖等成分，能夠抑制腫瘤細胞生長，具有抗癌作用，可抑制腫瘤轉移，穩定病情，同時對提升免疫力，緩解癌症治療時產生的如細胞毒性、抗感染能力下降、白細胞降低等副作用。

蘆筍的主要成分天門冬酰胺是一種抑制腫瘤細胞的物質，使細胞生長正常化，還具有防止癌細胞擴散的作用；蘆筍還富含微量元素硒，硒能具有殺傷腫瘤細胞、阻斷腫瘤血管形成的作用，防止腫瘤轉移和復發，對穩定病情有很好的作用。

枸杞子含枸杞多糖，能抑制腫瘤生長和細胞突變。

大豆富含肌醇磷酸酶、豆固醇、蛋白酶抑制素、皁苷、異黃酮等多種防癌抗癌物質。肌醇磷酸酶能抑制結腸的發生；豆固醇在腸道吸收膽固醇分解的膽汁酸，從而降低膽固醇，不僅可以抑制結腸癌，而且對心臟病也有好處。