很多人都知道，隨著年齡的增長，身體的機能會逐漸下降，出現癌症的機率也就會更高，在日常中發生癌症的中老年人並不少，大多數中老年人在日常因為沒有做好預防措施，再加上身體機能的下降而讓自己受到癌症的困擾，甚至讓癌症危害到自己的性命。而對於中老年人來說，想要讓自己遠離癌症，在日常就要做好以下這幾點。

中老年人不想得癌症要做好那幾點？

一、要少吸菸少喝酒

大多數中老年人存在著吸菸喝酒的習慣，卻不知道菸草中的有毒物質以及酒精會侵害到身體，會在身體機能下降的同時讓這些物質入侵而導致器官發生病變，進而引發癌症，就算不出現癌症，經常吸菸喝酒也會導致各種心腦血管疾病的出現機率增加，所以中老年人在日常要少喝酒，少吸菸，儘量做到戒菸戒酒。

二、多運動

大多數中老年人在進入一定的年齡後會出現免疫力下降以及技能減退的現象，所以在這種情況就要多運動運動能夠促進身體新陳代謝，還能夠提高免疫力，特別是一些患有慢性疾病的人，經常運動能夠幫助有效控制身體指標，而且還能夠幫助減輕肥胖機率的出現。有研究發現，經常運動的老年人出現癌症的機率也會跟著下降。

三、讓自己壓力降低

很多中老年人因為自己年齡的上升會讓自己身體內分泌出現異常，另外又因為壓力的增加而讓自己的心理負擔加重，卻不知道長期讓自己的壓力過大會導致自己的內分泌以及代謝發生問題，就極其容易引發各種疾病，在出現各種疾病的同時也就容易讓癌細胞入侵。所以在平時要降低自己的壓力，舒緩自己的情緒，不要讓自己的情緒受到外界因素的影響，讓身體的代謝也跟著出現問題。

另外除了做好以上這些措施外，中老年人在日常還要注意從飲食中預防癌症，南方醫科大學中西醫結合醫院 綜合腫瘤內科蔡紅兵曾接受採訪表示，中老年人預防癌症也要從吃方面開始著手進行，要適當攝取身體所需的營養元素，同時還要注意營養均衡，建構健康膳食，另外還要注意，除了飲食方面要定期做到身體檢查，對身體的各個組織以及器官進行定期檢查，能夠有效降低癌症出現的機率。

總的來說，中老年人想要預防癌症，就要做到以上這幾點，同時還要注意讓自己的情緒長期保持健康的狀態，讓自己有年輕的心態去面對生活，這樣能夠讓自己更加長壽，更加健康。