1、每天最少開窗半小時： 家庭裝修汙染物除了最常見的甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體（主要是出現在各式各樣的硬質裝飾建材裡），很容易誘發肺癌。只要每天開窗透氣半個小時以上，室內氡的濃度就可以降低到與室外相同的水平。
2、 用乾毛巾檫背： 用乾毛巾檫背可以防癌，因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織裡的一種特殊細胞，它能起到吞蝕並破壞癌細胞組織的作用。每天堅持反覆摩擦整個背部10 分鐘左右，直到皮膚通紅髮熱為止。
3、 就著蔥蒜來吃飯： 多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60% 以上。最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥作為調料加入涼拌菜中吃更好。
4、 喝豆漿可預防“女性癌”：豆漿中的大豆異黃酮對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌。
5、 每天堅持走路1 小時： 每天飯後散步30 分鐘或每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。每天堅持走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。
6、 每天喝6 杯水： 每天堅持喝6 杯水的男性，患膀胱癌的風險將減少一半，女性患結腸癌的的風險將會降低 45% 以上。這是因為喝水可以增加排尿、排便的次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。
7、 每天晒15 分鐘太陽： 晒太陽不需要任何花費，就能通過增加人體維生素D 的含量以起到防癌的功效。而人體內準維生素 D 的不足會增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌以及胃癌的風險。
8、 每天喝四杯綠茶： 每天只要堅持喝四五杯茶，就能將患癌症的風險降低40% 以上。烏龍茶、綠茶、紅茶、對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防效果。其中包括龍井、毛峰在內的綠茶預防效果更加顯著，其防癌成分是其它茶葉的 5 倍。
9、 一口飯嚼30 次： 經過科學研究發現，人的唾液具有很強的“消毒殺菌”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性在30 秒內幾乎完全消失。因此，一口飯最好咀嚼 30 次以上嗎，才具有防癌的作用。
10、 每天睡足7 個小時： 美國癌症研究會經過調查發現，每晚睡眠時間少於7 個小時的女性，患乳腺癌的機率高達 47% 。這是因為人在睡眠中體內會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的作用。
11、 儘量少吃食糖： 每天只要喝兩杯含糖的甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝甜飲料的人高出90% 以上。一般認為，每人每天糖的攝入量應在 50 克以內（因為我們每天吃的食物大部分都含糖）。
12、 吃肉時喝杯紅酒： 用來釀造紅酒的葡萄的皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定的預防作用。科學研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。
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