說到尼古丁，很多人第一反應就想到了各類癌症，諸如肺癌，胃癌，胰腺癌等等數不清的癌症統統會佔領人們的腦容量。但是如何有效通過膳食的調整以及營養的攝入來預防各類可怕的癌症呢？接下來就告訴廣大戒菸者們，在成功戒菸之後如何迅速修復機體各項器官的功能，並且做到遠離癌症和腫瘤細胞從我做起。
1. 洋蔥保護心腦血管
尼古丁以及有害化學物質對於人體心腦血管的破壞是不可估量的無底洞，動脈硬化，血管粥樣化以及血液粘稠度升高等等病發率不勝枚舉，而洋蔥能夠起到保護心臟血管，軟化心腦血管，清除血管內壁沉積物以及垃圾的作用，並且能夠充分抑制各種癌細胞，腫瘤細胞的繁衍與蔓延滋生，這主要是因為蔥蒜當中富含特殊的蒜化合物，而這種化合物對於癌細胞而言起到了明顯的抑制生長作用，從而能夠確保人體細胞組織正常發育生長，遠離各類癌症和心腦血管疾病。
2. 番茄大量富含茄紅素
茄紅素是非常好的抑制癌細胞生長的一種化學成分，而且在天然番茄以及茄類植物當中才能夠發現，據悉，現在很多靶向藥物都含有提煉番茄當中的茄紅素作為抑制以及滅除癌細胞組織生長的基輔成分，與此同時，番茄本身能夠平衡人體的酸鹼度，從而恢復由於長期吸菸造成的酸性體質和血液性質。
3. 有機纖維化蔬菜抗氧化性強
人們知道，為何野菜比起大棚溫室果蔬的抗癌性更好，主要是因為其飽吸陽光紫外線，從而抗氧化的作用更高，並且植物纖維本身也能夠促進胃腸道蠕動，刺激小腸的消化和吸收酵素，將體內的有毒成分物質迅速排除出來，因此能夠很好的預防消化系統的各類癌症。所以建議吸菸者們要多多攝入足夠量的有機纖維化蔬菜，提升體內的抗氧化劑的比例。
4. 橙類的胡蘿蔔素抑制癌細胞生長
橙類水果榨成果汁，也是很好的抗癌飲品。因為這一科目下的水果胡蘿蔔素的含量超高，胡蘿蔔素不僅能夠修復眼角膜的功能，增強視力，而且來自其中的黃烷素是預防口腔癌以及皮膚癌的最佳珍品，同時預防肺腺癌也是作用突出的。
5. 十字花屬性科目下的植物防癌成分豐富
這個科目下的植物，比如說甘藍，野生生菜，萵苣以及茼蒿等等，植物纖維富含抗癌防癌的各類化合物以及有機物質，從而建議在食用的過程中不要徹底煮熟，從而破壞了其中的纖維以及分解了有機化合物，造成了抗癌防癌效果下降。
6. 豆類減緩癌細胞蔓延擴散
大豆類的產品，比如說豆腐等等，富含植物蛋白，而且其植物蛋白在其他植物中首屈一指，植物蛋白可以減緩肺癌細胞的擴散以及蔓延的速率，從而抑制腫瘤組織的繁衍，並且對於肺泡組織的張力起到了一定的提升作用。
7. 粗糧促使腫瘤細胞衰竭
雜糧粗糧是抑制癌細胞生長的利器，其能夠充分衰減癌細胞生長的速率以及擴散的速度，並且讓單體癌細胞衰竭，萎縮最終死亡，因此是消滅由於尼古丁造成的肺癌細胞的利器，同時對於直腸癌以及口腔癌也起到了預防作用，對於口腔黏膜起到了保護和修復組織的效果。
8. 脫脂牛乳
尼古丁除了會引發各類潛在的癌症，同時對於心臟的隱患也是不可估量的。所以脫脂牛乳起到了保護心臟動脈血管的作用，並且其富含人體每日必備的鈣，鋅以及各類維生素，對於肌膚也起到了很好的保養效果，預防皮膚癌是立竿見影的作用。
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