立秋後，這個穴在艾灸中被視為大補之穴

立秋了，這也恰巧說明溼氣會開始慢慢增加，大家都知道到了冬天身體的溼氣就會變得繁重更難以排出，所以，在此為大家介紹先教給大家立秋最實用的兩個身體穴位。接下來為大家來介紹一下這兩大穴位，分別是告別咽痛和失眠和專治身寒的，快來學習這個小妙招吧

一、照海穴：告別咽痛和失眠

照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。

照海最早見於《鍼灸甲乙經》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調三焦之功。

其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

孫思邈在《千金要方》裡稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

二、申脈穴：專治身寒

申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水溼之功效。

主要功效為：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰痠背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

“腰背曲強腿痛”，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。

所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

有的人會說，我又不會扎針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵啊。

其實，道家醫學所講的八脈交會穴，既能針又能灸，“膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內向下凹陷處。人體受到寒邪之後會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裡叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

立秋之後，艾灸關元符合秋天的養生核心——養與收！所以我們今天就老穴重提，和大家分享的是人生要穴關元。

關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。應立秋後灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外御風寒。

關元顧名思義，把元氣關住，使其不外瀉，也是元陰元陽交關之所。

關元穴在肚臍下4橫指處，是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經下合穴。

經常用手指點壓、按摩刺激此穴，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力的功效。

艾灸關元效果最為理想。最好採用隔姜灸，每天一次，每次艾灸9壯，艾灸3天休息1天。

如果你常覺得氣不夠使，有上不來氣的感覺。可以在上午9-11點，脾經當令的時候，點按手腕上的太淵穴。

義工示範（僅供參考）

太淵穴，肺經的原穴，也是大補穴，補氣，脈之所會。寅時（3-5點），肺經當令，氣血由此始，但此時人當熟睡。

因此，選擇在9-11點脾經當令的時候按摩，「五臟有疾，當取之原」，「虛者補其母」，脾土生肺金，肺氣的推動力量來源於脾胃，堅持按揉一段時間，就會有改善。

太淵穴位置

手掌心朝上，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處就是這處穴位。

按揉方法

大拇指按壓或是旋揉都可以，這裡肉不多，會硌得慌，感覺微微的酸脹就對了，每隻手按摩2～3分鐘。

打嗝了按這裡，速效止嗝。晚上睡不好，也可以按揉這裡，幫助安眠。