只有讓身體得到充足的陽氣才能夠抵禦外邪，讓五臟六腑變得更加溫暖，達到了延年益壽的功效。當陽氣不足時會出現下肢浮腫，腹瀉、身體怕冷及頭痛頭暈等。

怎麼激活身體裡上的昇陽穴？

1、百會穴

當頭部的陽氣虧損時會出現精神不振，總是做夢，容易驚醒、頭痛頭暈。對百會穴進行按摩能產生陽氣，達到提神醒腦的效果。百會穴在頭頂的正中央，對此穴位進行刺激能打通陽經，讓大腦裡面充滿了陽氣。具體的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹順時針方向對百會穴按摩，每次按摩10分鐘，一天按摩兩次。

2、神門穴

當心陽不足時會出現咳喘心悸，四肢發冷，失眠多夢，同時會伴有下肢水腫以及食慾不振等，可以對神門穴進行刺激來振奮心陽。具體的方法是適用於一側的大拇指對另一側的神門穴進行掐按，每次掐按5分鐘，然後再換另一側。

3、足三裡穴

當脾陽不足時會出現臉色發黃、腹瀉，嘴脣顏色發淡，頭痛頭暈、不消化等，應該對足三裡穴進行艾灸。足三裡穴在小腿的外側對側穴位進行按摩，能增強體力，溫補脾陽，延年益壽。具體的方法是點燃艾條，然後距離此穴位10㎝的地方來燻烤，每次燻烤10分鐘。

4、至陽穴

當背部的陽氣不足時會出現背部肌肉僵硬感和發涼，對此穴位進行刺激能夠增強背部的陽氣，同時也能夠疏通經絡。此類人群可以對背部進行刮痧，通過刮痧能夠刺激經絡的暢通，讓血液循環變得更加暢通，提升了陽氣。

5、中府穴

當肺陽不足時會出現呼吸變得不順暢、咳痰、容易感冒、胸口悶痛氣短等，對中府穴進行按摩，能夠補充肺裡面的陽氣，使用一側的食指對另一側的中腹穴進行按摩，一直讓局部有痠痛感和溫熱感，每次按摩5分鐘。

6、中脘穴

胃陽不足時會出現胃部疼痛，同時會伴有吐酸水、食慾不振、腹部脹痛等，可以對中脘穴進行按摩，能促進胃腸道蠕動，補充胃裡面的陽氣，改善了消化問題。具體的方法是四個手指併攏使用手指指腹以順時針的方向對此穴位按摩，每次按摩5分鐘。

溫馨提示

秋天早晚溫差比較大，根據天氣的變化來增減衣服，期間避免喝冰鎮的飲料和生冷的蔬菜瓜果。