失眠，已經發展成影響人們生活質量、身心健康和工作效率的常見病症；身體疲憊，但是無法入睡，勉強睡著，也很容易驚醒，凌晨兩三點入眠是常事，有時候整夜都不眠，實在是痛苦。
從中醫上講，心腎之間陰陽水火平衡關係失調，就會出現焦躁失眠多夢的症狀；而解決失眠的根本辦法就是調和陰陽、交通心腎，所以睡不著的時候，大家可以多按心經和腎經上的穴位，安心神、助睡眠的效果極好。
神門穴
神門穴，是心經的原穴，也是安定心神的門戶
如果失眠症狀不是很嚴重，可用單手的拇指去按揉另一隻手的神門穴，按摩的力度要適中，每隻手按摩10次即可；如果失眠比較嚴重，建議用掐按手法，可拇指尖對神門穴加重刺激，以局部有酸脹感為佳，每次按摩1分鐘，換手。
湧泉穴
湧泉穴，是腎經穴位；臨睡前按摩湧泉穴，可以固本培元，緩解失眠
睡前先用40度的熱水泡腳，泡到全身發熱之後，用拇指指腹直接按揉湧泉穴3-5分鐘，每天按揉1次。
失眠穴
腳底有個失眠穴，睡不著的時候多按按，可鎮靜助眠
晚上睡不著的時候，可把手握成拳狀，用拳頭敲擊失眠穴，大概100次即可
按摩貴在堅持，每天睡前按一會，堅持下去，晚上睡覺會安穩很多；有條件的朋友，也可買雙專業的按摩拖鞋，洗完腳後穿上走上十分鐘，就跟去足療店按摩了半個小時，十分解乏
鞋面上的鵝軟石是按照足底穴位排布的，不同的穴位，石塊不同，按摩力度也不同，每天穿一會，洩壓解乏，疲倦感上來了，人自然睡的更香
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