俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。無論是什麼身份什麼地位，每個人都需要依靠健康合理的日常飲食來維持每一天的活力，對於C羅來說也一樣。不過作為現役足壇的一名超級巨星，C羅的飲食規律和搭配顯然要比普通人甚至球員同行們都更要健康合理的多，讓我們看看他的日常菜譜都包含哪些。
外媒列出了一份C羅日常午餐的菜譜，其中包含了水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷、吐司麵包、土豆、橙汁、奶酪、色拉、意大利臘腸、大蝦、火腿切片、礦泉水等。看到這麼一份份豐盛的佳餚，各位是不是都垂涎欲滴呢？其實相比於豐盛的品種和廚師精美的手藝，這份C羅的日常菜譜還有一個特點，那就是含糖含油率很低，而這將有助於維持C羅作為一名職業運動員優異的身體狀態，延長他的生涯巔峰期。難怪34歲已過的C羅也依然能保持如此高昂的狀態和健康的體魄，要知道，他的體脂含量僅有7%！
作為一名對自己高度負責的頂尖球員，C羅其實並不挑食，但他對自己攝入的食材有著極高的要求。在他的個人菜譜中，蛋白質含量稱得上是最重要的指標，而酒精、糖類等可能會對職業球員身體造成不利影響的因素則會相對遠離C羅的日常生活。同時由於訓練量超乎常人，C羅經常需要通過一天六餐並且少量多次的形式來滿足每日營養及熱量的需要，但他的常規伙食選擇依然不外乎魚肉、高鈣牛奶、燕麥麵包、豆製品等高蛋白質低脂肪含量的食品。也正是十多年如一日對自己生活的高標準嚴要求，造就瞭如今足壇青史留名的C羅。各位如果是想健身或者和C羅一樣保持健康的體魄，他的飲食習慣就是你們最好的學習素材喲！
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