從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
不起眼的番茄其實是很重要的抗老食品，其中富含一種特殊的成分——茄紅素。這種成分可以良好地吸收氧氣，並防止氧化應激。
2、選擇味道苦澀的蔬果
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
不起眼的番茄其實是很重要的抗老食品，其中富含一種特殊的成分——茄紅素。這種成分可以良好地吸收氧氣，並防止氧化應激。
2、選擇味道苦澀的蔬果
舉例來說，西藍花就是一種具有抗老化作用的蔬菜，其中含有一種叫做芥子油苷的成分，攝入這種成分後，它會儲存在皮膚中，使得皮膚細胞能夠自我保護。所以含有芥子油苷的蔬果（小紅蘿蔔中也含有）能夠天然地促進細胞抵抗衰老。
3、食用大量富含油脂的魚
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
不起眼的番茄其實是很重要的抗老食品，其中富含一種特殊的成分——茄紅素。這種成分可以良好地吸收氧氣，並防止氧化應激。
2、選擇味道苦澀的蔬果
舉例來說，西藍花就是一種具有抗老化作用的蔬菜，其中含有一種叫做芥子油苷的成分，攝入這種成分後，它會儲存在皮膚中，使得皮膚細胞能夠自我保護。所以含有芥子油苷的蔬果（小紅蘿蔔中也含有）能夠天然地促進細胞抵抗衰老。
3、食用大量富含油脂的魚
食用魚肉對皮膚大有益處，魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，能夠起到消炎的功效，抑制皮膚細胞中的炎症。抑制炎症也能夠防止衰老，因為炎症會導致氧化應激。
4、儘量避免澱粉類的食物
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
不起眼的番茄其實是很重要的抗老食品，其中富含一種特殊的成分——茄紅素。這種成分可以良好地吸收氧氣，並防止氧化應激。
2、選擇味道苦澀的蔬果
舉例來說，西藍花就是一種具有抗老化作用的蔬菜，其中含有一種叫做芥子油苷的成分，攝入這種成分後，它會儲存在皮膚中，使得皮膚細胞能夠自我保護。所以含有芥子油苷的蔬果（小紅蘿蔔中也含有）能夠天然地促進細胞抵抗衰老。
3、食用大量富含油脂的魚
食用魚肉對皮膚大有益處，魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，能夠起到消炎的功效，抑制皮膚細胞中的炎症。抑制炎症也能夠防止衰老，因為炎症會導致氧化應激。
4、儘量避免澱粉類的食物
我們愛吃的米飯、土豆和意大利麵，都屬於應該避免的澱粉類食物。
當然了，想要戰勝氧化應激、抵禦衰老，並不是隨便吃吃就行的。就拿西藍花蘭說，如果想要有所成效，所需的攝入量必須要達到大約每天半公斤。
從古至今，人們對容顏不老的追求就從未停止過。
前不久，一位51歲女星就因為“不老的容顏”上了熱搜：
明明已經年過50，可是這位女星的皮膚狀態和身材還是保持的宛如20出頭的少女。
在娛樂圈，被津津樂道的“不老女神”不止她一個，50歲的許晴，
45歲的林志玲，
都彷彿生活在時光之外，歲月沒有在她們臉上留下過一絲痕跡。
不少人會問：“明明是近50歲的大媽，為什麼她們還像20歲那樣年輕貌美？”
BBC的這部紀錄片給了我們答案。
1、《如何延緩衰老》
為了延緩衰老，想必每位女士都做過努力：升級護膚品、內服保健品、再到做醫美，但仍然難以抵禦歲月留下的痕跡。
治標不治本，是很多人抗老的誤區。
近日，BBC拍攝了一部紀錄片——《如何延緩衰老》，整形外科醫生羅津娜·阿里從她的專業視角，為人們剖析了衰老的真相。
作為一名整形外科醫生，羅津娜從來沒有在臉上動過刀子，但即便如此，44歲的她看上去卻十分的年輕。
但今天，她要談的不是整容或醫美，而是皮膚科學。
很多人沒有意識到，皮膚，其實也是一種器官，就像心臟和肺一樣；但皮膚又十分特殊，因為你可以看到它。據分析，人體全身的皮膚總共也2平方米那麼大，而且還是人體最先發育的器官。
皮膚能定義我們自身，也是別人最先看到你的那一部分。皮膚衰老對一個人的影響是巨大的，研究如何延緩皮膚衰老，你就找到了“永葆青春”的致勝法寶。
羅津娜醫生在這部紀錄片中揭露了三大導致衰老的原因，結果讓很多人大吃一驚。
01
陽光
在我們的日常生活中，我們的皮膚其實在和許多事物在進行著無形的鬥爭。其中一個，就是無處不在的陽光——它有著肉眼看不到的威力。
為了研究陽光與皮膚的關係，羅津娜醫生請來了兩位貨車司機，研究分析他們的皮膚狀況，一位叫羅伯、另一位叫阿蘭，他們的駕駛經歷超過了50年。
雖然常年駕駛，但因為他們整天都坐在擋風玻璃後面，所以從來沒有被晒傷過；但他們的皮膚看上去卻並不年輕、而且左右臉有明顯的差別。
通過對比，他們發現，司機阿蘭的右臉皺紋比左臉的更多、更長也更深，法令紋也更明顯。
這是因為，玻璃雖然能夠阻擋太陽光中會導致皮膚晒傷的那一部分——也就是UVB，但卻無法阻擋陽光中可以滲透皮膚的另外一種陽光——UVA。
UVA能夠深入皮膚，弱化皮膚中的膠原蛋白，然後導致皺紋和凹陷的產生。
更可怕的是，這一現象不止出現在常年駕駛的貨車司機臉上，只要你經常開車或是時常出門，防晒措施做得不夠，就會使得左右臉出現這樣皺紋不均的狀況。
所以我們可以得出第一個結論：
想要抗衰老，防晒不能少！
如何選擇適合的防晒霜也很重要，塗錯了防晒霜等於沒塗。
買防晒霜不僅要看防晒指數，還要看防晒星級和類型，寫著“UVA”的，才是有抵抗老化作用的防晒霜；其中有五顆星的，才能最大程度上幫助你起到抵禦UVA的作用。
02
氧氣
是的，沒錯。人類賴以生存的氧氣也是導致衰老的原因之一。
為了探究氧氣與老化之間的關係，羅津娜醫生這次請到了生物科學家約翰·凱西。
約翰·凱西表示，我們每一次的呼吸，都會有98%至99%的氧氣用於燃燒我們吃進去的食物並釋放一些小分子供細胞進行新陳代謝，它們在做“好事”。
但剩下的1%-2%的氧氣去哪裡了呢？這極小部分的氧氣，被稱為自由基，它們卻會對我們的身體做“壞事”——攻擊我們的基因。
這種傷害的日積月累的，雖然我們身體中會有一種防禦機制，但並沒有那麼有效，修復的速度遠趕不上傷害形成的速度，所以我們會持續地受到氧氣的輕微破壞。
時間一長，衰老就發生了…
自由基會對產生膠原蛋白的纖維組織母細胞造成損傷，
（年輕人滿滿的膠原蛋白）
和年輕人的纖維組織母細胞（左邊）相比，年長者的纖維組織母細胞顯然已經失去了活性。
（膠原蛋白明顯稀疏的年長者皮膚）
那麼，如何才能逆轉氧氣給我們皮膚帶來的損傷呢？
總不能讓我們不呼吸吧？
繼續往下看。
03
飲食
加爾·詹金斯博士從事“氧化應激”的相關研究已經十年了，她深信——我們的飲食是保護和修復纖維母細胞的關鍵。
在飲食中想要抗老化，必須奉行以下原則：
1、挑選顏色明亮的食物
不起眼的番茄其實是很重要的抗老食品，其中富含一種特殊的成分——茄紅素。這種成分可以良好地吸收氧氣，並防止氧化應激。
2、選擇味道苦澀的蔬果
舉例來說，西藍花就是一種具有抗老化作用的蔬菜，其中含有一種叫做芥子油苷的成分，攝入這種成分後，它會儲存在皮膚中，使得皮膚細胞能夠自我保護。所以含有芥子油苷的蔬果（小紅蘿蔔中也含有）能夠天然地促進細胞抵抗衰老。
3、食用大量富含油脂的魚
食用魚肉對皮膚大有益處，魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，能夠起到消炎的功效，抑制皮膚細胞中的炎症。抑制炎症也能夠防止衰老，因為炎症會導致氧化應激。
4、儘量避免澱粉類的食物
我們愛吃的米飯、土豆和意大利麵，都屬於應該避免的澱粉類食物。
當然了，想要戰勝氧化應激、抵禦衰老，並不是隨便吃吃就行的。就拿西藍花蘭說，如果想要有所成效，所需的攝入量必須要達到大約每天半公斤。
抗衰老從來就不是一件易事，唯有堅持才能看到效果，你能做到嗎？