在上海的那段時間，真的算是人生中最忙碌的時間段，每天早上擠著公交和地鐵，想想，現在都噁心，那段時間每天早上就隨便吃吃，忙碌的都市，早已掏空了身體，現在的身體好多了，每天都做好營養早餐等待家人的享用！今天給大家帶來——紅棗花生黑米粥
紅棗功效：補中益氣，養血安神
黑米：含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分
花生作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥
原料：
黑米、糯米、紅棗、花生
做法：
1：首先根據家人，選擇食用的量
2：將我們的花生糯米和黑米，洗乾淨，用涼水浸泡1.5小時，紅棗也洗乾淨
3：泡好的米，放進鍋裡
4：加入洗好的紅棗
5：加浸泡好的花生
6：加入適量的水
7：開始煮粥環節
8：煮開即可，養一會
好了，我們的紅棗花生黑米粥就煮好了，非常營養，最適合經期的女性朋友了！
溫馨小提示：
浸泡米的作用是味道更加軟糯
紅棗去核後，味道口感更棒
可以加點糖來調節下
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