長壽的人都有這3個特徵！多吃這些食物，你也可以！

健康長壽是人人都關注的一個話題。哪哪出現了百歲老人，四世同堂，百歲村等被人們所津津樂道。更有人不遠千里的奔赴長壽村裡研究水質土壤，想要一探長壽的奧祕。

長壽對於人們的吸引力，不僅在於日新月異變化的時代，更在於能夠和親人愛人朋友的永恆相守。世界那麼大，有長壽的人生才能好好看一看。

而觀察這些健康長壽的人，都有這些特徵：

1、樂觀

長壽的人一般都比較樂觀，懂知足，沒什麼能讓他煩惱的。對生活滿足感較強的人，就避免了通過吸菸喝酒這樣的不健康方式來排解憂愁和壓力。在你眼中生活是如此美好，那麼現實生活就確實是美好的。

2、牙口好

牙口好的人，對於飲食上更加均衡一些。並且牙齒堅固，意味著腎臟健康，中醫上認為牙齒和骨是同源的，腎精足，則牙齒堅固，骨骼健康。腎精不足，牙齒易落，骨質問題比較多，老年人最易出現骨質問題。

3、腦子好

腦子好，主要是體現在記憶力方面。隨著人體機能的下降，還能保有良好的記憶力是很不容易的。腎臟好的人的記憶力強，理解能力強。因而長壽的人一般沒什麼大病小災的，腎功能好，頭腦清明。

這些長壽的人是有什麼保養祕笈嗎？

還真的是有，從飲食上進行好好調理，有利於身體營養的攝入均衡，避免了不當食物的攝入，減輕腎臟負擔。人體的排毒物，廢物的器官養護好，身體毒素少，自然身體好。

例如，多吃黑色的食物，黑豆，黑木耳，黑米，蘑菇等，少吃鹽、糖以及高脂肪食物。吃的過鹹過甜過油是很不健康的，鹽吃多了易導致血壓高，血管硬化，甜吃多了易引起高血壓，肝功受損，油膩的脂肪吃多了易增加膽固醇，血管硬化。

還有經常吃蒜，能夠降低膽固醇，殺菌，預防疾病。如果有胃炎，痔瘡，長痘，眼睛紅最好不要吃生大蒜。可以將大蒜蒸熟再吃，減少刺激，也有很好的效果。

多吃魚肉，減少心血管疾病和中風的風險。每天攝入30g魚肉，中風風險小一半。

怎麼樣，你身邊的長壽老人是不是也有這3個特徵。關注身體健康，羨慕別人是羨慕不來的，只有自己管理好身體健康，才能輕輕鬆鬆到百歲！