頸椎病是頸椎骨質增生、頸椎椎體變形、頸椎韌帶勞損、頸椎骨錯位、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以頸椎骨退行性病變為基礎的疾患。

頸椎病的形成主要跟平時不良的姿勢（長時間低頭、枕頭不合適、不正確的睡姿、坐姿、站姿）和不良生活習慣有關，另外頸部受涼，外傷也是一些因素。

頸椎病形成三部曲（階段性發展）：

①經常長時間的低頭看手機，伏案工作，姿勢不良，就非常容易使頸椎變形、扭曲、錯位。

▲正常頸椎與變形的頸椎對比

這個時候一般僅表現為頸部的疲勞不適，人們會以為是累了，休息下就好了，其實不然。

②由於平時鍛鍊少，不良姿勢的加劇，頸部血液循環就會變差，身體自愈能力也會下降，頸部肌肉韌帶就變得僵硬、勞損、鈣化。

這個時候有的人就開始出現頸椎的疼痛了，就開始去醫院做檢查了，也有的人反應比較遲鈍，可能依然只是表現為疲勞感。

③隨著頸椎病進一步發展，頸椎的變形、扭曲、錯位長時間得不到有效治療和修復，久而久之，就會出現頸椎骨質增生、椎管狹窄、椎體壓縮性骨折、椎間盤突出等退行性的病變。

這個時候的頸椎就已經到最嚴重的地步了，很容易壓迫到神經、脊髓、血管，出現頸痛、手麻、頭痛、頭暈等等一系列頸椎病該有的症狀。

綜上所述，頸椎病的發生發展是一個由量變到質變，由輕到重過程。頸椎病是可以預防的，更是可以治癒的。

很多人多年的頸椎病總是反反覆覆，治療下吧就好一些，過段時間又開始疼了，然後又治療，又反覆，遷延不愈，於是很多人就開始長年累月的做推拿、鍼灸、理療。原因主要是：

一、前期不重視：一般如果從第一、二階段開始重視，適當改善生活習慣配合一些藥物等是很容易治好的

二、沒有對症下藥：很多患者很盲目的就去做一些治療，有時候鍼灸、推拿、理療還是會有一定的效果，疏通下經絡，促進下血液循環，放鬆下肌肉，頸部自然會舒服一些，在短期內會有一定的效果，但是頸椎的變形、扭曲、錯位，你考慮了嗎？解決了嗎？沒解決怎麼會不反覆呢？

中醫文化博大精深，所以有病不要亂投醫，今天為大家介紹一個非常簡單好用的方子。

麩皮加醋外敷

取3斤左右的麩皮和1斤左右的陳醋，醋越陳越好。將它們攪拌均勻，然後用利用鍋炒制，炒熱之後可以裝入袋中進行熱敷。當冷卻之後可再次進行炒制熱敷，可反覆使用。

《本草拾遺》中記載“和麵作餅，止洩利，調中去熱，健人。以醋拌蒸熱，袋盛，熨腰腳傷折處，止痛散血。”溫熱刺激腰部，具有擴張血管、改善血液循環和促進新陳代謝的功效。而熱敷還可緩解肌肉的痙攣，有利於炎症的恢復和淤血的吸收達到緩解腰疼的療效。

頸椎病是全民疾病，在中醫看來其屬於痺症，主要由於風寒和溼邪造成，導致經絡閉塞，氣血不暢等。利用麩皮和醋外敷，有助於經絡疏通，祛風散寒，起到止痛效果。而對於女性而言，麩皮和醋熱敷，能夠促進經血的排出，具有滋陰止痛的功效，適合痛經和宮寒女性。

艾灸療法

中醫認為艾灸"走而不守，通十二絡"。俗話說得好，"通則不痛，痛則不痛"。只要你有疼了，就是不通。而艾草的穿透力極強，能通經，所以它對痛症是非常適合的。在相關穴位施灸可起到通絡、補益肝腎、增強機體免疫力，從而達到治療目的。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。各種類型的痛症都可以考慮用艾灸進行治療。

艾灸對頸椎病是有效果的，但不同類型的頸椎病，在康復時是否選擇艾灸，應因人而異。比較嚴重的頸椎病患者，可用外科常用艾葉貼的理療，它藥力大穿透力強可透過表皮逐漸滲透至骨關節、組織結構，具有消炎、消腫、鎮痛、疏通經絡、鬆解粘連，調節和改善局部循環的作用，貼敷後症狀即可緩解，還不易復發。

艾葉貼通過局部貼敷、穴位貼敷、直接貼敷，上到頸椎下到腳踝，哪痛貼哪，非常方便。依靠對人體皮膚和穴位產生生物調節作用和持續作用，使患處骨骼、肌肉、血管、神經、關節等組織發生相應的極化，局部微循環改善、血管通透性增強，組織環境的鹼性化增強，組織供養改善。從而達到舒經活絡、改善微循環、化瘀止痛的作用。

艾葉關節貼是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。

頸椎疼痛日常注意事項：

• 適當增加工間休息 長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損

• 選擇合適的枕頭 合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

• 加強頸部的鍛鍊 加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。