生活節奏的一直加快，很多常坐辦公室的人三餐不定時吃，精神壓力大，再加上飲食結構的不健康，很容易就導致胃病的發生。再加上後期胃病調理不當，導致胃病的症狀更加嚴重。

胃病最讓人無奈的就是各種日常生活中常見的症狀，它時刻提醒著胃病的存在，也給很多人的生活帶來困惱。

胃病的症狀

噯氣、噁心

胃中像發酵一樣，有著難以說明的感覺，有時還伴有噯氣、噁心、脹滿的症狀，這主要是由於平時飲食不規律，飢一頓飽一頓或者長期大量飲酒所導致的。

泛酸

酸水上衝咽喉，還沒有來得及吐出，又復嚥下，好像嚥了一口米醋似的，叫做吞酸。酸水直接從口中吐出的，叫做吐酸。其實吞酸、吐酸都是胃酸過多，所以這裡把二者合稱泛酸。

脹氣

有脹滿症狀，也就是撐脹不堪的表現，輕的只侷限於胃部，而重的則能全腹膨脹，腹皮繃急。胃腸疾病所致脹滿多是腸胃充氣所致。腸胃之所以充氣是因為胃內或腸腔內的食物沒有完全消化好，而且向消化道下端的傳送力減弱，甚至停止，使胃腸內積存過量的氣體或液體而膨脹。

要養胃，就要形成這些養胃的習慣。

養胃的習慣

• 養成良好的生活習慣。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

• 改變飲食習慣。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

• 積極食療。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

• 按摩保健。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

• 平心靜養。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

腸胃守護者——丁香茶

丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。

中醫認為，丁香茶歸脾、胃、肺、腎經。溫中降逆，補腎助陽。主治脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛等症。丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效，可以說是“胃病剋星”。胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

在過節或者大型聚餐後喝上一杯丁香茶，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。好東西不要獨享，丁香茶還可以作為送禮佳品，給家人朋友送健康。