醫生：冬季頸椎病高發，3個方法讓你輕鬆擺脫

冬天給很多人帶來了困擾。因為天氣寒冷，很多疾病又開始爆發了。比如，頸椎病就是冬天的一種高發病，導致很多人上班族、司機一到冬季就發愁。很多頸椎病患者一到冬天就會出現頭暈、頭痛、頸肩酸脹，肢體麻木等症狀，嚴重影響了正常的生活。

冬季頸椎病症狀加重啥原因？

頸椎病在冬季加重，一方面是因為冬天天氣冷，很多人不喜歡系圍脖，長期的受涼是導致頸椎病出現的重要原因。尤其是受到寒冷因素的影響，造成局部肌肉張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，可引起纖維環的損害。

另一方面來說，每個人都在金九銀十拼命的提升業績，勞累過度也是頸椎病形成的常見原因。由於長期不良姿勢的刺激，頸椎的活動超出了正常範圍，給頸椎造成了慢性損傷，可導致頸椎病的發生。可能在之前忙的時候，沒怎麼注意到身體細微的變化，但是一旦閒下來，到了冬季頸椎問題就“脫穎而出”，成了大家健康的攔路虎。

此外，由於冬天天氣寒冷，血液循環比較慢，肌肉僵硬，自己的不小心造成的扭傷、受傷同樣會導致頸椎病的出現。

冬季預防頸椎病加重怎麼辦？既然冬季是頸椎病的高發期，那麼，要讓頸椎病患者安然的度過冬天，我們一定要順應冬天的氣候特點來來進行有效的預防。具體來說有以下幾點：

一是注意頸部保暖最緊要。頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務，上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液循環，這對緩解頸部肌肉痙攣非常有好處。

二是糾正生活中的不良姿勢很重要。頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，日常工作和生活中應避免長時間低頭工作，連續工作一段時間後，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放鬆。

三是加強體育鍛煉很必要。選擇一些適宜冬季的的運動項目，如室內游泳、羽毛球等，進行增強肌力和增強體質的鍛鍊，也可以預防頸椎病的發生。

如何採取有效措施緩解頸椎病？

一是按摩治療。除了藥物治療之外，物理治療、按摩治療及運動治療的效果都是非常理想的，如果病情過於嚴重的話，可能醫生就會讓您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的範圍內，這些方法都是可以嘗試的，其中按摩治療一定要注意力度，避免對頸椎部位造成二次傷害!

二是溫熱敷治療。此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

三是砭灸治療。治療頸椎病，砭灸是一種非常好的方法。砭灸不同於其他的方法，具有祛寒化溼、溫通經脈的作用，可以直接作用於頸椎部位，對於頸椎病的治療、預防均有良好效果。砭灸可以使用9尾貓砭灸爐，每天砭灸1—2次，堅持使用半個月即可見到效果。長期堅持使用，不僅可以可以緩解你的頸椎問題，還可以減少頸椎病併發症的發生。

為了讓更多的頸椎病患者能夠平穩的度過冬天，希望大家能夠動動手指，轉發一下，傳遞一份愛心，讓更多的人能夠早日擺脫頸椎病的困擾！