3個方法幫你把血糖降到正常值，每個都簡單，速收藏

經常聽說糖尿病是富貴病，但是別以為得病的人都是非富即貴，現實中很多普通老百姓也會得糖尿病。真正富貴的人得了至少還不用擔心醫療費的問題，但是普通家庭的人得了糖尿病生活就很艱難了，長期看病吃藥打針的費用加起來是一筆不小的開銷，而且糖尿病嚴重還會影響工作和生活。

有權威機構指出糖尿病前期患者已經佔成人的百分之五十還要多，但是還是很多糖尿病直到自己發病了發病因素還不懂，因為缺乏相關的知識，所以大多數的人都是已經患上了才去治療，醫院一般就會用上胰島素或降糖藥，並且告訴病人飲食不能過量，吃多了就血糖升高，肚餓了就煮些蔬菜菜充飢。這些說起來不好聽其實就是“亡羊補牢”，並不是從根源上解決糖尿病的方法。

沒有“三多一少”也會得糖尿病

網絡上很多人宣傳得了糖尿病會有“三多一少”：多尿、多飲、多食、體重減少。但是，糖尿病前期是不會有三多一少症狀的，大多數有三多一少症狀已經是多年的時間了！最關鍵的是世人應該對糖尿病的危害要有深度共識。

糖尿病主要來自於普遍存在不良的生活方式和飲食習慣，把現在不良的生活方式和飲食習慣改過來，這才是真正對糖尿病起到“防”和“控”的目標

其實降血糖也有很多少花錢，甚至不花錢的方法，只要你堅持長期做，效果不亞於胰島素。

1、主食選擇——天然硒苦蕎茶

很多人都明白，吃太多米飯血糖是會升高的，但是不吃又餓，尤其是一些靠體力勞動賺錢養家的患者，你要人家不吃飯，怎麼幹活？血糖高、糖尿病患者主食要選粗糧，最好就是天然硒苦蕎茶！

天然硒苦蕎茶是一種黑苦蕎，也是一種粗糧，他既能抑制糖的吸收，又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能。其含有緩慢消化澱粉和抗性澱粉，能夠平緩血糖作用。還含有對澱粉轉化為糖起關鍵作用的α-澱粉酶和β-澱粉酶的抑制物，能抑制糖的轉化；生物類黃酮蘆丁能保護胰腺組織，促進胰島素分泌，提高胰島素受體的親和力；蕎麥糖醇——能調節胰島素活性，增強胰島素敏感性。

此外，微量元素硒是胰島素細胞必需的微量元素，可促進胰島素分泌，清除自由基。大家購買時候注意要看有天然硒認證的商家，現在很多商家不管有沒有硒元素也胡亂宣傳。

2、少吃多餐

採用少食多餐的方法，中間餓適當加餐，應該遵循淡、緩、暖的飲食法則，淡食最補人，飲食宜緩，不要暴飲暴食、粗嚼急咽。糖友的飲食溫度要適中，過燙或過寒的飲食都將引起不良反應。

3、嚴格檢測血糖

可以在家自備一個血糖儀，有些人以為吃藥就不怕血糖升高了，實際上就是因為這樣麻痺大意，很多人血糖波動自己都不知道，定時檢測血糖可以清除了解自己的血糖情況。