冬季眼睛易乾澀 這些方法能解決

隨著冬季乾燥的天氣來襲以及對於各種電子產品的依賴，不少人在冬季的時候都會出現眼睛乾澀的情況。那麼你知道如何緩解嗎？

隨著冬季乾燥的天氣來襲以及對於各種電子產品的依賴，不少人在冬季的時候都會出現眼睛乾澀的情況。那麼你知道如何緩解嗎？

冬季眼睛乾澀的原因

1、長時間戴隱形眼鏡，且不注意眼鏡的保養;隱形眼鏡一般是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做，這樣繼續佩戴的話，就會造成眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等

2、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀痠痛

3、長時間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，乾澀流淚等。

4、長時間處在空調房內辦公;空調房內經常大門和窗戶緊閉，讓室內空氣十分乾燥，也容易引起眼睛乾澀。

5、到了冬季，因為氣候乾燥冷凍，人體內的水分容易消耗。許多人會發現自己的眼睛很乾澀，沒有潤溼感，甚至感覺到嘴脣緊繃和喉乾舌燥。

隨著冬季乾燥的天氣來襲以及對於各種電子產品的依賴，不少人在冬季的時候都會出現眼睛乾澀的情況。那麼你知道如何緩解嗎？

冬季眼睛乾澀的原因

1、長時間戴隱形眼鏡，且不注意眼鏡的保養;隱形眼鏡一般是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做，這樣繼續佩戴的話，就會造成眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等

2、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀痠痛

3、長時間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，乾澀流淚等。

4、長時間處在空調房內辦公;空調房內經常大門和窗戶緊閉，讓室內空氣十分乾燥，也容易引起眼睛乾澀。

5、到了冬季，因為氣候乾燥冷凍，人體內的水分容易消耗。許多人會發現自己的眼睛很乾澀，沒有潤溼感，甚至感覺到嘴脣緊繃和喉乾舌燥。

冬季眼睛乾澀的緩解方法

1、熱敷

用熱毛巾敷眼10分鐘後結合正確的眼瞼按摩可以改善眼乾的症狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

2、注意清潔

眼睛乾澀通常是環境不清潔造成的。空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生。因此應該注意常駐環境的清潔，比如說空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一週清潔一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具無論內外都建議定期清洗和晾晒，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵蟎易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。

3、換副隱形眼鏡

普通的隱形眼鏡佩戴時間過長會造成乾眼，一些特製的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護眼睛的表面，還能防止水汽滲出，避免乾眼。

4、按摩眼瞼

用一塊乾淨的溫毛巾不時清洗眼瞼，有助控制眼部炎症，恢復眼睛中油脂的流動，促進淚液分泌。熱敷眼瞼同樣有效，用40℃的毛巾熱敷眼瞼，每天2次，每次5~10分鐘。

5、空氣加溼

長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等症狀。建議可以使用加溼器，增加身體周圍的空氣溼度。

隨著冬季乾燥的天氣來襲以及對於各種電子產品的依賴，不少人在冬季的時候都會出現眼睛乾澀的情況。那麼你知道如何緩解嗎？

冬季眼睛乾澀的原因

1、長時間戴隱形眼鏡，且不注意眼鏡的保養;隱形眼鏡一般是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做，這樣繼續佩戴的話，就會造成眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等

2、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀痠痛

3、長時間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，乾澀流淚等。

4、長時間處在空調房內辦公;空調房內經常大門和窗戶緊閉，讓室內空氣十分乾燥，也容易引起眼睛乾澀。

5、到了冬季，因為氣候乾燥冷凍，人體內的水分容易消耗。許多人會發現自己的眼睛很乾澀，沒有潤溼感，甚至感覺到嘴脣緊繃和喉乾舌燥。

冬季眼睛乾澀的緩解方法

1、熱敷

用熱毛巾敷眼10分鐘後結合正確的眼瞼按摩可以改善眼乾的症狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

2、注意清潔

眼睛乾澀通常是環境不清潔造成的。空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生。因此應該注意常駐環境的清潔，比如說空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一週清潔一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具無論內外都建議定期清洗和晾晒，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵蟎易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。

3、換副隱形眼鏡

普通的隱形眼鏡佩戴時間過長會造成乾眼，一些特製的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護眼睛的表面，還能防止水汽滲出，避免乾眼。

4、按摩眼瞼

用一塊乾淨的溫毛巾不時清洗眼瞼，有助控制眼部炎症，恢復眼睛中油脂的流動，促進淚液分泌。熱敷眼瞼同樣有效，用40℃的毛巾熱敷眼瞼，每天2次，每次5~10分鐘。

5、空氣加溼

長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等症狀。建議可以使用加溼器，增加身體周圍的空氣溼度。

緩解眼睛乾澀的食物

1、薺菜

薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。

2、菠菜

菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。

3、玉米

玉米中有的葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

4、菊花茶

能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀，是預防乾澀眼睛的佳品，還是中西醫用於治療紅眼病的常用藥。尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀。