睡覺只要姿勢正確了，腰椎頸椎病都遠離你，現在知道還來得及

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為什麼我總是睡不好？

站如鬆，坐如鐘，臥如弓，走路一陣風！這是形容古代練家子的精神風貌，令人羨慕。現代社會生活節奏快，工作壓力大，加班應酬到很晚那是經常發生的事情。一天忙下來神困疲乏，精疲力盡，需要好好地睡上一覺才能恢復體力跟精神。你知道怎樣的睡姿才是最健康的嗎？

睡覺約佔一個人一生中三分之一的時間，所以把覺睡好，在今天這樣一個競爭激烈的大環境裡，保持旺盛的精神和體力，顯得尤為要。

正確的睡姿

很多人平時睡覺的姿勢就是仰臥或者俯臥，仰臥是為數最多的一種睡姿，仰著的時候，我們的臟腑是打開的，尤其是晚上攝入的食物壓在上面，對腸胃來說是一種負擔，會對腸胃造成一些傷害。俯臥的睡姿，呼吸不自由，對胸腔和臟腑會產生非常大的壓迫，同時影響臉部皮膚血液循環，長時間採用這種睡姿是很不利於健康。

我們大部分人都知道的一個常識，心臟是在左邊的，所以採用右側臥才是相對最好的睡姿。關於右側臥，古人、佛家又稱其為‘吉祥臥’，睡覺的時候不仰、不俯，右臥如弓。

具體是睡覺的時候舌頂上顎，跟入定一樣，右側而臥，雙腿像美人魚一樣稍稍彎屈，雙腳儘量合起來。右手手掌置於耳前，大拇指壓放於耳垂後，左手可疊放於右手也可以自然放於身側。這樣的姿勢使脊椎處於正常的生理曲度，使全身的肌肉、韌帶以及關節獲得最大限度的放鬆與休息，使整個人的生理氣血從背部更好的向上延伸，即使你在睡夢中，仍然處於一種類似入定修行的狀態中。

一開始這樣的姿勢，你可能不太習慣，慢慢適應之後，你會發現睡覺的時候用更短的時間可以恢復更多的精力。

睡得好，其實是可以降低患疾病的風險。不過度熬夜，保持比較充足的睡眠時間，可以延緩衰老，防止頸椎病，好的睡眠就像是天然的美容良方。睡姿正確的打開方式就是吉祥臥，使精氣神倍棒。