這樣喝水，你將親手“毀掉”自己的腎！

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

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據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

口腔潰瘍：蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水衝開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對去除黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

口腔潰瘍：蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水衝開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對去除黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

急性腹瀉：大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開後放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之後很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便祕。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

口腔潰瘍：蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水衝開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對去除黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

急性腹瀉：大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開後放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之後很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便祕。

關節炎症：白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一週關節炎症就會得到緩解。

來源：長壽健康之家

據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

口腔潰瘍：蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水衝開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對去除黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

急性腹瀉：大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開後放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之後很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便祕。

關節炎症：白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一週關節炎症就會得到緩解。

女人痛經：紅棗玫瑰花

許多女性朋友會有不同程度的痛經症狀，有一個小妙方，你不妨試試：用紅棗泡玫瑰花，早晨用熱水泡著喝，不僅消除痛經，而且對月經不調也有不錯的效果。

腎病作為一種高發病，會讓整個家庭陷入經濟危機，為了您和家人的幸福，一定要健康飲食，養成良好的喝水習慣！看完以後，別忘了告訴你的朋友，傳遞一份健康，傳遞一溫暖。

編輯：tomo

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據最新調查：

我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。

正確喝水的方式

1.先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2.小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3.喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4.最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

正確喝水的時間表

正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。

【6:30】

✦經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

【8:30】

✦早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

【11:00】

✦經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

【12:50】

✦吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

【15:00】

✦經過一天的學習工作，下午3時屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

【17:30】

✦下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

【睡前的1至半小時】

✦可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

小病小痛喝杯水

通常感冒咳嗽上醫院，醫生都會叮囑多喝熱水，這可不是一句空話哦。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下9種喝水方法，醫生病了也經常這樣喝，你也試試吧。

風寒感冒：紅糖姜水

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就會好多了，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

補腎養肝：枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發幹，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續喝一週，能排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

口腔潰瘍：蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水衝開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對去除黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

急性腹瀉：大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開後放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之後很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便祕。

關節炎症：白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一週關節炎症就會得到緩解。

女人痛經：紅棗玫瑰花

許多女性朋友會有不同程度的痛經症狀，有一個小妙方，你不妨試試：用紅棗泡玫瑰花，早晨用熱水泡著喝，不僅消除痛經，而且對月經不調也有不錯的效果。

腎病作為一種高發病，會讓整個家庭陷入經濟危機，為了您和家人的幸福，一定要健康飲食，養成良好的喝水習慣！看完以後，別忘了告訴你的朋友，傳遞一份健康，傳遞一溫暖。

編輯：tomo

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