這8件事遲早會廢了你的腎!為什麼你現在還在做!

女人腎虛毛病多,畏寒怕冷失眠多夢月經不調;男人腎虛分分鐘就抬不起頭。護腎要少喝酒大家都知道嗎,但其實很多傷腎細節反而藏在生活裡。

這8件事遲早會廢了你的腎!為什麼你現在還在做!

八件事最易傷腎

1、吃太好。有研究發現,富含紅肉和甜食的飲食模式,會增加腎功能減退的危險。

2、口味重。攝鹽過多會加重腎臟負擔進而導致腎臟功能的減退。

3、體重超標。有研究數據指出,超重的人患腎病的風險是常人的2倍。

4、常憋尿。這是很多職場人士逼不得已的“習慣”。但是,憋尿不僅容易損傷膀胱,還極易引發尿路感染、腎炎。

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5、太疲勞。據瞭解,七成腎炎與長期過勞有關。

6、露腰。腎處於人的腰部,如果經常穿露腰的衣服,容易讓寒氣刺激腰部,對腎臟有傷害。

7、亂吃藥。亂吃藥對腎臟的毒害最大,有些女性為了緩解經痛時常會超量服用止痛藥,而這些藥物往往會損害腎臟健康。

8、少運動。運動量不足會讓體內的臟腑代謝緩慢、氣血循環變慢,從而影響了腎臟的正常代謝力。

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中醫:養腎須把握住冬季這一關鍵時候

廣州紅十字會醫院中醫科吳豔華主任醫師曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什麼”表示,從中醫上來說,冬季對應的髒是腎臟,腎為先天之本,生命之,腎氣充盈可以調節機體適應嚴冬的變化,反之,腎虛則容易使機體機能減退而患病,因此,冬季養生重點是養腎。

由於每個人體質不同、年齡有別,所以在食物選擇中也有宜忌。如腎陽虛,在飲食中以溫補腎陽為宜,可選食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性溫熱,具有溫補腎陽的效用;對於腎陰虛,可選服海蔘粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

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