養胃花樣百出，茶療是最佳養胃方法

身邊患胃病的朋友、親人有很多，不少人都已經是多年的老胃病了，胃病發作的時候，真的很折磨人，腹痛、胃酸、嘔吐，肚子裡翻江倒海的。這種病雖然沒有到危及生命的程度，但是卻給人們的日常生活帶來數不清的麻煩，引起了人們的廣泛關注，生活中有哪些壞習慣，日積月累，最後引發胃病呢？

易患胃病的壞習慣1：三餐不定時

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胃是一個遵守時間紀律的器官，胃液的分泌有高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。不吃早餐、生活無規律，讓胃癌發病有了良好的土壤。三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。

支招

把生物鐘調整回來，保證一日三餐定時，不要飢一頓飽一頓，嚴格遵守三餐時間，尤其是一定要吃早餐，還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

易患胃病的壞習慣2：吃飽就睡

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有些人就習慣吃晚飯之後，立即躺在床上睡覺，或者去外面大吃一頓、大喝一頓，導致昏昏欲睡，一回到家就倒頭就睡。

支招

食物到胃此地排空，然後進入小腸，一般都需要4個小時左右，所以如果睡前就飽餐的話，胃內食物就沒有來得及消化，從而給胃帶來負擔，打亂了胃的正常工作運行，那麼就會出現消化功能異常，容易導致胃病，因此，儘量不要飽餐即睡。

易患胃病的壞習慣3：天天吃撐

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飲食沒節制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

支招

少食多餐，每頓食物控制在七分飽的基礎上，不要無節制的攝入食物，最好增加運動量。

易患胃病的壞習慣4：過量飲酒

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適量飲酒，能增加胃部血液的血流量，長期飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

支招

少喝點酒，最好是不喝，如果一定要喝，也一定要喝些沒那麼刺激的酒，切記不能空腹喝酒，喝酒前最好吃點食物，保護好胃粘膜。

易患胃病的壞習慣5：餐後運動

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為了加強鍛鍊，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。

支招

這種做法是最直接傷害胃的舉動，因為這不僅可能會導致內臟的供血不足，還會影響消化吸收功能，而且還會容易導致胃下垂，因此，飯後切勿立即運動，建議最好要休息半個小時以上，方能運動。

易患胃病的壞習慣6：加班熬夜

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經常加班到凌晨、工作需要應酬、工作壓力大、精神持久高強度緊張，或者休息不夠等。

支招

一時我們要儘量注意勞逸結合，保證睡眠質量，還要舒緩精神壓力。二是要在自己的辦公桌上儲存一些零食，如麵包、牛奶、以及水果等，以防不時之需。

易患胃病的壞習慣7：小病隱忍

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許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。

支招

事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

易患胃病的壞習慣9：嗜辣

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飯桌上永遠都不辣不歡，這種做法最會導致腸胃受不了，尤其是患有胃方面疾病的人。

支招

適量的吃辣椒對身體有一定的好處，但如果本身就就有腸胃疾病且攝入過量的話，則會刺激到胃粘膜，加重並充血、水腫，因此，不利於疾病康復，建議胃病穩定、沒問題了再吃，而且每次攝入不要太多。

中醫茶療

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