冬季飲食辛辣刺激，容易導致胃病，所以在冬季養胃非常重要，不健康的生活方式更容易引起胃病。那麼，以下列舉的是冬季飲食禁忌，你有沒有中招呢?又該如何做到正確養胃呢?

冬季養胃八大禁忌

1、忌生冷

要養胃，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷胃。

2、忌過甜

冬季應該如何養胃，我們提倡甜健胃，但過甜則傷胃，甜要有個度。

3、忌酗酒無度

酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

5、忌晚餐過飽

很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

6、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

冬季有哪些養胃利胃的東西？

1、山藥排骨湯

適用於：脾胃氣虛人群。老人、小孩、女性朋友尤其適合。

材料：紅棗10粒，山藥約300克，陳皮3片，排骨250克。

製作： 排骨洗淨切塊，山藥、陳皮與排骨放入鍋內，加適量清水；武火煮沸後，文火煮約1小時，調味食用。

2、排骨蘿蔔湯

適用於：便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良人群。

材料：白蘿蔔1根，排骨250克，陳皮3片

製作：白蘿蔔、排骨洗淨切塊；陳皮與白蘿蔔、排骨放入鍋內，加適量清水；武火煮沸後，文火煮1小時左右，調味食用。

3、養胃丁香茶

世界衛生組織認定胃癌第一類致癌原是幽門螺旋桿菌，而丁香正式該菌種的剋星。丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。

丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功。小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效，可以說是“胃病剋星”。胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

飲用方法：一次取1-2包，加入90度水350毫升悶泡5分鐘，可反覆沖泡3-4次飲用，每天建議2-3泡，飯前飯後都可以喝。

【溫馨提醒】

脾胃病三分治七分養。且胃喜暖怕冷，冬天要注意胃部的保暖。飲食上，按時進食，遠離寒涼生冷食物。遠離煙、酒、咖啡等刺激性物品。