更年期影響性生活，怎麼辦？

【更年期如何影響性慾？】更年期是指女性永久絕經的時間，但是這會影響女性的月經週期。

更年期會導致身體和情緒上的變化，影響女性的生活，包括她的性生活。

與更年期相關的一些症狀和副作用包括：

焦慮

膀胱控制問題

性慾減退和慾望下降（性慾）

抑鬱

睡覺困難

頭髮稀疏

體重增加

這些影響中的每一個都會影響女性的生活質量以及與伴侶的關係。

這篇文章的內容：

更年期和性慾

提高性慾的技巧

什麼時候去看醫生

概述

更年期和性慾

更年期症狀可能會對女性與伴侶的關係產生負面影響。

性慾指性興趣和性享受。

一些經歷更年期婦女報告性慾降低，但原因不同，因人而異。

據一篇綜述報道，絕經後婦女的性問題發生率在68％至86.5％之間。

一般來說，這個範圍比所有女性都要高，估計在25％到63％之間。

為什麼更年期會影響性慾？

雌激素水平降低會導致陰道血流減少，從而導致陰道和陰脣組織變薄。如果發生這種情況，他們會變得對性刺激不那麼敏感。

血流量減少也會影響陰道潤滑和整體喚醒。結果，一個女人可能無法享受性生活，也許難以達到高潮。性可能是不舒服，甚至痛苦。

圍絕經期和絕經期間波動的激素水平也會影響女性的精神健康，反過來，這可能會導致她的性慾下降。

壓力也可能影響女性的性慾，因為她可能在雜耍工作，養育子女，照顧年邁的父母。女性在絕經期間可能經歷的激素水平的變化可能使她煩躁或沮喪，因此處理日常壓力可能會更困難。

根據“婦女健康雜誌”上發表的一篇文章，與絕經相關的副作用更大的女性更有可能報告較低的性慾水平。

這些副作用的例子包括潮熱，抑鬱，焦慮，睡眠困難和疲勞。

使女性經歷更年期更可能經歷性慾降低的其他因素包括：

慢性健康狀況的歷史，如心臟病，糖尿病或抑鬱症

吸菸史

從事低水平的體育活動

一個女人應該跟她的醫生談談這些情況會如何影響她的性慾。

提高性慾的技巧

女人可以採取幾個步驟來增加她的性慾。這些包括醫療，生活方式改變和家庭補救。

醫療

花時間在共同的愛好，鍛鍊和計劃的日期將有助於增加一對夫婦的病情。

如果一個女人的陰道組織發生變化，如變薄和乾燥，她可能希望考慮雌激素治療。

處方雌激素可以以乳膏，藥丸或陰道環的形式直接施用於陰道。這些通常含有比常規避孕藥更低劑量的雌激素。

有些女性可能希望服用含有更高水平激素的雌激素藥丸。這種稱為激素替代療法的治療可能有助於減輕症狀，如潮熱和情緒變化，但也可能帶來風險。

考慮激素替代療法的女性應該在開始服用任何藥物之前與她的醫生討論。

一項研究發現，使用激素療法的女性比沒有使用的女性報告更高的性慾。

不太常見的是，醫生可以開睪酮治療。然而，並不是所有的女性都對這種治療作出反應，而美國食品和藥物管理局（FDA）也不會批准它來治療女性性功能障礙。

使用雌激素或睪酮療法後，女性可能不會經歷性慾改變。

女性也可能選擇看專門治療性功能障礙或提高性生活的治療師。有時，夫妻可能想要一起參加治療。

改變生活方式

有些女性在性生活中可能會使用水溶性潤滑劑。大多數藥店都可以在櫃檯購買。

但是，女性應該避免使用非水溶性和硅基潤滑劑，因為這些潤滑劑可以分解用於防止性傳播感染（STI）的安全套。

增加體力活動，如常規鍛鍊30分鐘或更長時間，可能有助於減少更年期相關症狀，包括性慾低下。吃健康的飲食也可以提高一個人的整體幸福感。

改變性習慣

一個人可以通過很多方式培養與伴侶的親密感，包括：

改變性習慣：嘗試在前戲上花費較長的時間，使用振動器或其他性玩具來增強親密的體驗，或者在沒有性高潮的目標的情況下進行性行為或接觸。

一起緩解壓力：一對夫婦可以在臥室外進行許多減壓技術，以增加親密感。例子包括一起計劃日期，散步或花時間在一起做愛好，如運動，工藝或烹飪。

練習手淫：單獨花時間和探索什麼類型的觸摸和性刺激適用於個人可以幫助他們談一談他們的需求和喜好的合作伙伴。它也可以幫助一個人在沒有伴侶壓力的情況下感覺更舒適的性活動。

自然的補救措施

有些女性使用天然補品來增加性慾。記住FDA不調節藥草和補充劑是很重要的，所以女性應該確定選擇一個有信譽的品牌。

用於增加女性性慾的一些自然療法包括：

黑升麻

紅三葉草

黃豆

婦女在服用藥物前應與醫生討論這些補救措施，以確保她們不會與其他可能服用的處方和補品發生不良反應。大豆含有雌激素，所以它可能與其他雌激素療法反應。

什麼時候去看醫生

每當圍絕經期或更年期對她的日常活動（包括性活動）產生重大影響時，婦女應該與她的醫生交談。

有時，醫生可以推薦改變健康習慣，並討論處方藥是否有助於緩解症狀，包括性慾低下。

與醫生交談也可以排除可能導致性慾降低的任何其他潛在的醫療條件。 這些情況包括泌尿道感染，子宮脫垂，子宮內膜異位症或盆底功能障礙。

概述

醫生將能夠排除其他可能導致性慾降低的條件。

雖然有些女性在絕經期間的性慾下降，但其他女性則沒有。

更年期後，一些女性甚至可能經歷性慾增高。 這可能是因為懷孕時壓力減輕，育兒責任減少。

如果一個女性的性慾在更年期後受到影響，她應該和她的醫生討論可以提高她的生活質量的治療方法。（sunshine2015 207569）