不同的種族和人群平均的夫妻生活的頻率也不相同，據研究，中國男性的夫妻生活水平平均為一週兩次。夫妻生活對我們的身體有好處，但是過於的頻繁也是對身體健康不利的。我們可以根據自己的狀況來作出相應的調節，下面小編就帶你看看吧!

新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷恩愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望恩愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見夫妻生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適?

由於每個人的體質都不同，差異也比較大，即便是同一個年齡的夫妻夫妻生活頻率也會差很多。所以，不可拿自己和別人作比較。

美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“恩愛頻率公式”——恩愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次恩愛，大約三天一次。

　這個公式適用於30歲以上的成年人，具體如下

30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次(3天一次)

40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次(5天一次)

50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次(8天一次)

60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次(12天一次)

但是這些都是根據歐美人的習慣而定製的。亞洲人和歐美人在體質，生活作息和飲食上都有非常大的差別，所以上述所說的頻率和中國人現實生活中是不符合的。

祖國醫學認為，夫妻生活應量力而為，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”

現代醫學認為，夫妻生活是否合適的標誌是：夫妻雙方均認可，而且每次夫妻生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。

根據中國有關科學的書刊表明:中國男性的實際夫妻生活次數大概在一週兩次。

因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而為，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使夫妻生活和諧美滿。

現代性醫學認為，判斷性生活頻率正常的標準，主要有三條：

1、性慾是自然而然激起的，而且強烈到願意性生活的程度。任何勉強的性生活或應付式的性生活都是過度。

2、性生活的全過程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒適的感覺，只要沒有出現身體上和心理上的不舒適就都屬於正常。

3、性生活後根據次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬於正常。如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰痠腿疼，食慾下降，影響生活和工作，那就是過度，必須自我調節。

實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性慾降低的問題，因為這是“男子氣”不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性慾降低都應該直面現實，及時求醫。

大家都知道相比下老夫老妻的人更不注意性生活，基本都不會怎麼性生活！但是對於女人來說可是不行的！有句話都說女人30歲如狼、40歲如虎”。為什麼女人年齡越大越想要？與女人不同的是，男人30後大多是一路下坡，女人這時候可能就要抱怨你了。

男人如何補腎？

肉蓯蓉的功效與作用

改善陽痿早洩

唐代《本草拾遺》中曾記載：“肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰”。現代醫學也應證了這一點，肉蓯蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養滋補成份，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，也可有效提高精子活力和質量。

抗疲勞

腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產生的原動力和源泉。長時間運動，多度勞累會造成血睪酮下降時機體運動能力下降和恢復過程延長的主要因素。肉蓯蓉可防治運動導致的血睪酮降低，促進垂體性腺激素的分泌，加快疲勞恢復，提高運動能力。還可使定量負荷運動後，血乳酸堆積減少，清除加快，機體耐酸能力提高。

保護心腦血管

很多人容易手腳發冷，四肢畏寒，一過深秋，尤其明顯。肉蓯蓉中有效成分苯乙醇總苷有改善微循環，軟化血管、增加心、腦及外四肢末梢血管循環，達到保護血腦血管和神經系統的作用。

潤腸排毒

中醫認為肉蓯蓉入腎和大腸經，補腎助陽以潤燥通便。肉蓯蓉類藥物的水煎劑具有明顯的通便作用，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時間。對老年人習慣性便祕，體虛便祕和產婦產後便祕療效顯著。

醫藥典籍記載

1.《新疆大芸》

管花肉蓯蓉，補腎精虧損，多由恣情縱欲，或少年誤犯手淫，至命門火衰，精氣虛寒;或思慮憂鬱，損傷心脾;或因恐懼傷腎，也有因溼熱下注，宗筋弛而痿的。

但主要是腎陽虛衰而痿。腎陽為一身陽氣之根本，有溫煦形體，蒸化水液，促進生殖發育等功能。腎陽虛衰則溫煦失職，氣化無權。

因而發生畏寒肢冷，性機能減退。故見男子陽痿不舉或不堅，且伴有頭暈目眩、腰腿痠軟、心悸失眠、面色蒼白、精神萎靡不振等。

2《本經》

主五勞七傷，補中，除莖中寒熱痛，養五臟，強陰，益精氣，婦人症瘕。

3.《別錄》

除膀胱邪氣、腰痛，止痢。

4.《藥性論》

益髓，悅顏色，延年，治女人血崩，壯陽，大補益，主赤白下。

5.《日華子本草》

治男絕陽不興，女絕陰不產，潤五臟，長肌肉，暖腰膝，男子洩精，尿血，遺瀝，帶下陰痛。

6.《本草經疏》

白酒煮爛頓食，治老人便燥閉結。