要想孩子儘量遠離疾病，就要做到“不吃三飯，不睡三覺”！

文|喋喋媽咪

前段時間，喋喋媽咪在後臺收到寶媽的求助，自從入秋以來，孩子接連不斷地生病，再仔細詢問之後得知原來是因為孩子經常熬夜導致的。

相信很多孩子都有熬夜的習慣，可能是因為熬夜寫作業、可能是因為熬夜打遊戲，總之熬夜已經不是什麼奇怪的事了。

在這裡，喋喋媽咪希望寶媽們儘量避免孩子經常熬夜，否則可能會使得孩子抵抗力下降。在日常生活中，要想讓孩子遠離疾病，寶媽最好能讓孩子做到“不吃三飯，不睡三覺。”

“不吃三飯”

1. 不狼吞虎嚥

對於很多家長來說，巴不得孩子吃飯快。尤其是在有幾個小孩子在一起吃飯的時候，很多人都會通過孩子之間比賽看誰吃的快來激勵孩子吃飯。

雖然這在一定程度上解決了孩子吃飯磨蹭的問題，但是也走向了另一個極端——狼吞虎嚥。這其實是很不好的現象，暴飲暴食不僅可能會引發肥胖，還會加重腸胃的負擔。所以，寶媽們不要試圖用這種方法去催促孩子暴飲暴食。

2. 過葷或過素

對於飲食，有些父母可能會走入過葷或者過素兩個誤區。前者認為孩子處於生長髮育的關鍵時期，所以就給孩子吃過多的肉食，這樣就會出現肥胖或者早熟的不良現象。而後者就可能因為營養跟不上而影響孩子的發育。

所以，把握適度是最好的，做到葷素搭配對於孩子的健康成長是極為重要的。

3. 冷飯、壞飯

相信這一點，大家都比較清楚。對於冷飯，即使是在夏天，最好也能熱後再吃，一是高溫可以殺菌嗎，二是對於腸胃也有好處。壞飯就更不用多說了，這一點老年人尤其要注意，不要覺得可惜就給孩子吃，這樣只會得不償失。

“不睡三覺”

1.超過子時

子時，就是11點到1點的時間。喋喋媽咪建議孩子睡覺的時間最好不要超過11點。閒心很多家長都知道晚睡會影響孩子的身高，但是更為重要的是，經常晚睡還可能會降低身體抵抗力。要想孩子身體好，充足的睡眠也是十分重要的。

2. 超過巳時

巳時就是上午9點到11點，或許很多人很疑惑為什麼這個時候不宜睡覺。這是因為在這個時間，如果繼續睡覺，可能會出現頭疼。所以，不管晚上熬到多晚，這個時候都要讓孩子起來了。

3.帶著不愉快心情

對於這一點，恐怕很多家長都沒有意識到，尤其是經常在晚上訓孩子的父母。喋喋媽咪建議不宜在孩子臨睡前教訓孩子，這樣孩子容易帶著不良情緒入睡，可能會影響睡眠質量，比如做噩夢、驚醒等。

而且這種影響可能會比較深遠，對於孩子的身心發展極為不利。

小結：育兒無小事，不管事情多麼渺小，但是如果影響到孩子的健康發育，那麼就是大事，喋喋媽咪希望寶媽們都能引起注意。