失眠不一定就要吃安眠藥，有了這些水果，也能讓你睡一個安心覺

很多人在出現長期失眠的時候，都會選擇利用安眠藥等幫助入睡的藥物來輔助。但是，長期服用可能就會產生依賴，對身體有著一定的健康影響。所以，除了藥物之外，我們其實有一些水果也是有著幫助睡眠的作用。

香蕉裡含有的蛋白質當中，有著能夠安撫神經的氨基酸，而且還含有大量的鉀以及鎂元素，失眠的人在睡前吃適量的香蕉，能夠幫助我們更好地入睡。

如果你覺得吃香蕉麻煩的話，可以將香蕉以及牛奶攪拌成奶昔的樣子，這樣既美味又能夠起到安神的作用。

桑葚當中含有豐富的亞油酸、硬脂酸及油酸，在分解脂肪，降低血脂，防止血管石化方面有著一定的功效。而中醫認為，失眠與腎臟有著一定的關係，而桑葚有著補益肝腎的作用。

將桑葚放入水中煮沸，每天睡覺之前的一小時前喝一杯，就能夠起到補肝益腎、安神益智的作用。

橘子裡含有的香味，當中含有百分之九十的醇類，這種濃郁的香味對於人的神經有著鎮靜的作用。將橘子放入微波爐加熱兩分鐘後食用，就可做到美容安眠的效果。

梨有著清熱化痰，生津潤燥的功效，非常適合緩解痰熱擾心或熱病津傷，心失所養的失眠。同時，梨還有著通便祕、利消化的作用。

當我們出現失眠的時候，就不要依賴安眠藥這些藥物的幫助了，有時候水果的效果比安眠藥還要好使。如果你覺得能夠幫助到你的話，那就把它分享出去吧。