人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢?比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦。

肝臟是人體最大的排毒器官，它出現問題時，我們不會察覺到疼痛，但一旦發現問題，可能已是晚期。肝臟雖然沒有痛覺細胞，但出現問題時，會誠實地反應在身體上。睡覺時5種表現八成事肝出現問題了，很多人第1個就中了，快看看你中招沒！

說夢話、磨牙

是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。

睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒?《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於“肝主筋”的問題。

容易醒、夜尿多

一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果凌晨1~3點起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，因為這個時間段是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

醒來的時候口臭

肝火是導致感覺口苦的主要原因，在中醫的角度，肝主導疏洩，參與人體的氣血，膽子等代謝；而如果肝火上升，肝失疏洩，則會出現肝膽不喝，膽汁上逆等情況，導致口苦，消化不良，屁多等症狀的出現。

肝毒在體內累積，容易對肝臟產生損傷以外，也大大降低肝臟本身的排毒能力，毒素累積在體內排不出，各種病症都來了。所以除了不要熬夜，作息時間調整好外，平時多喝點排肝毒的茶飲，是最快速的排肝毒方式。

多喝蒲公英茶根茶 蒲公英根茶在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷，蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！

蒲公英的功效：

1. 清熱解毒：蒲公英泡水喝能夠緩解口乾的症狀，治療熱毒症、化膿性疾病以及清肝熱火，對於肝臟是十分有利的。

2. 提高免疫力：蒲公英中的菊糖、葡萄糖成份能顯著增強體內的抗毒功能，孕婦喝了可以提高對疾病的免疫力。

3. 利尿：蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，對消化不良、便祕都有很好的改善作用，利尿效果非常明顯。

4. 養肝和治療糖尿病：蒲公英通肝經，祛火，消炎抗菌。中醫上用蒲公英治療糖尿病效果明顯，副作用小。

5. 養顏：蒲公英葉子中含有改善溼疹和舒緩皮膚炎症的成分，蒲公英花朵還有去雀斑的功效，長期飲用對皮膚好。

經現代醫學研究表明：蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。

蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生能力。