冬季，這4種東西放床頭身體會越來越差，你中招了嗎？
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
洋甘菊香包助你酣然入夢
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
洋甘菊香包助你酣然入夢
洋甘菊是很容易買到的。把它做成一個香包，放在床頭是一個非常不錯的選擇。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
洋甘菊香包助你酣然入夢
洋甘菊是很容易買到的。把它做成一個香包，放在床頭是一個非常不錯的選擇。
因為洋甘菊清香恬淡優雅，不僅能讓室內的空氣更有清新感，同時它富含的芳香醚類成分，能讓舒緩緊張的情緒，幫助因煩躁、壓抑難入眠的人酣然入夢。
柚子皮別扔，防蚊好睡夢
柚子也是很好的助眠物件。成都人太愛吃柚子了，小編經常看到有人十幾二十個地買。但因為柚子皮太厚，所以大家基本上都是讓店老闆當場剝柚子皮，只把白胖胖的柚子瓤帶回家，這太可惜了。
中醫學認為，柚子皮具有理氣、醒脾的功效。而它淡淡芳香能讓整個臥室的味道更清新，所以能促進人的睡眠，而且還有一定的防蚊功效，讓你踏踏實實睡一宿。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
洋甘菊香包助你酣然入夢
洋甘菊是很容易買到的。把它做成一個香包，放在床頭是一個非常不錯的選擇。
因為洋甘菊清香恬淡優雅，不僅能讓室內的空氣更有清新感，同時它富含的芳香醚類成分，能讓舒緩緊張的情緒，幫助因煩躁、壓抑難入眠的人酣然入夢。
柚子皮別扔，防蚊好睡夢
柚子也是很好的助眠物件。成都人太愛吃柚子了，小編經常看到有人十幾二十個地買。但因為柚子皮太厚，所以大家基本上都是讓店老闆當場剝柚子皮，只把白胖胖的柚子瓤帶回家，這太可惜了。
中醫學認為，柚子皮具有理氣、醒脾的功效。而它淡淡芳香能讓整個臥室的味道更清新，所以能促進人的睡眠，而且還有一定的防蚊功效，讓你踏踏實實睡一宿。
不過要注意的是，一定要放新鮮的柚子皮，最多2天就要換一次。
一進入冬季，很多人早上都格外地迷戀溫暖的被窩，因此很多人都患上了“起床困難綜合症”，恨不得一整天都在床上度過。而有另外一些人，就算起床了，整個人狀態也不好，總是迷迷瞪瞪的，精力也很差。
其實，無論是“起床困難綜合症”，還是起床後狀態不佳，造成這些現象的原因都是因為你的睡眠質量不好。睡眠質量不好者往往會有“起床氣”，表現為脾氣變得暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞，嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等神經心理疾病。
可見，睡眠質量對於每一個人來說，都十分重要。因此，要想擁有一個高質量的睡眠，大家可得注意了，這四種東西千萬不能放在床頭。它們不僅會影響睡眠質量，還會對人體造成不良的影響。
那究竟是哪4種東西呢？小獼君現在就給大家好好說道說道。
1、手機要放在床頭1.5米以外
手機不僅不能放床頭，距離枕頭1.5米以內都會影響睡眠！
因為手機是用來通訊的。所以為了能接受信號，就需要以固定的頻率向外發射電磁波脈衝，這樣就會輻射人體。
而更重要的是，手機本身會產生磁場，長期在這種磁場環境下睡眠，就會導致睡眠質量下降、做夢多、起床後仍感覺特別疲乏，記憶力和免疫力也都會下降。
所以要想頭腦清醒、身體健康，可千萬不能跟手機睡一起。不用的時候，最好把它放得離自己遠一點。
2、一盆綠色植物或許讓你哮喘
綠色植物能夠淨化空氣，還可以通過光合作用增加氧氣，家中擺放綠色植物確實是賞心悅目的。
但重要的是，光合作用是在陽光下進行的。晚上呢？晚上植物的呼吸作用佔據主導地位，這個時候植物會大量吸入氧氣，釋放出二氧化碳。
如果把臥室裝扮得跟植物園似的，或者在床頭擺放一盆綠植，那人睡在了缺氧的環境中，很難進入深度睡眠，讓身心徹底放鬆，從而會導致持續性的疲勞。
而且，花盆的土壤裡面還含有大量的細菌，如果在床頭放一盆綠色植物，這些細菌也很可能進入你的呼吸道，引發過敏或哮喘等呼吸系統疾病。
所以綠色植物最好擺放在臥室以外的地方，給自己打造一個含氧量高的睡眠環境，那一覺醒來才能身輕體健，年紀大了也不顯老。
3、一盞檯燈能把你照老
還有呀，像檯燈啊、收音機啊、手機充電器啊、小型滅蚊燈啊這些小型電器也不能忽視。
你別看它們個頭小，但輻射可不能小視。最好將在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則這些小東西通電時，輻射就會變大。
長期在這些小東西的輻射光環照耀下睡眠，人就可能會出現渾身乏力、四肢痠痛的情形，對睡眠質量很有影響。
俗話說，睡得好人不老。這睡眠質量總也不好，身體總是乏力痠痛，人也就老得快了。
所以為了讓自己保持健康和活力，小電器也都清理到2米以外吧。
4、鬧鐘只能讓你越來越鬧心
現在上班族壓力大呀，遲到了可不是一句“沒聽見鬧鐘響”就能搪塞過去的。所以很多上班族啊、要送孫子孫女上學的老年人啊，把手機放在床頭的一大原因就是它的鬧鐘功能。
那如果把手機放臥室外，床頭總要放個鬧鐘吧。
其實這也不行。因為經常被鬧鐘驚醒，會讓人情緒暴躁，也就是傳說中的起床氣。
長期有起床氣的人，壓力就會越來越大。別說老年人了，就是年輕一點的，也可能出現血壓高、壓抑等問題。
但並不是說不能用鬧鐘。只不過要把鬧鐘放得遠一些，不要讓它在你耳朵邊忽然大叫，而是通過較小的聲音，提示你從夢中慢慢醒來，這才才能做到既不遲到，又不暴躁。
和上述物件相比，有些東西如果放在床頭，不僅讓人賞心悅目，而且還對睡眠和身體健康有很多好處。
洋甘菊香包助你酣然入夢
洋甘菊是很容易買到的。把它做成一個香包，放在床頭是一個非常不錯的選擇。
因為洋甘菊清香恬淡優雅，不僅能讓室內的空氣更有清新感，同時它富含的芳香醚類成分，能讓舒緩緊張的情緒，幫助因煩躁、壓抑難入眠的人酣然入夢。
柚子皮別扔，防蚊好睡夢
柚子也是很好的助眠物件。成都人太愛吃柚子了，小編經常看到有人十幾二十個地買。但因為柚子皮太厚，所以大家基本上都是讓店老闆當場剝柚子皮，只把白胖胖的柚子瓤帶回家，這太可惜了。
中醫學認為，柚子皮具有理氣、醒脾的功效。而它淡淡芳香能讓整個臥室的味道更清新，所以能促進人的睡眠，而且還有一定的防蚊功效，讓你踏踏實實睡一宿。
不過要注意的是，一定要放新鮮的柚子皮，最多2天就要換一次。
總之，既然知道了這些小知識，那麼從今天開始，好好睡一覺吧！