隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
手腳冰冷的人應注意一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
抗手腳冰冷食補4帖
如果以上溫性食物您還不知道怎麼吃好，小編還為您準備了4貼抗手腳冰涼的食譜，都十分美味，而且簡單易學。
1.人蔘枸杞湯：人蔘、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
手腳冰冷的人應注意一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
抗手腳冰冷食補4帖
如果以上溫性食物您還不知道怎麼吃好，小編還為您準備了4貼抗手腳冰涼的食譜，都十分美味，而且簡單易學。
1.人蔘枸杞湯：人蔘、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人蔘核桃飲：人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，最好將熬煮的渣一併服用。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
手腳冰冷的人應注意一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
抗手腳冰冷食補4帖
如果以上溫性食物您還不知道怎麼吃好，小編還為您準備了4貼抗手腳冰涼的食譜，都十分美味，而且簡單易學。
1.人蔘枸杞湯：人蔘、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人蔘核桃飲：人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，最好將熬煮的渣一併服用。
3.紅棗桂圓飲：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量 ，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
手腳冰冷的人應注意一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
抗手腳冰冷食補4帖
如果以上溫性食物您還不知道怎麼吃好，小編還為您準備了4貼抗手腳冰涼的食譜，都十分美味，而且簡單易學。
1.人蔘枸杞湯：人蔘、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人蔘核桃飲：人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，最好將熬煮的渣一併服用。
3.紅棗桂圓飲：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量 ，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。
4.黃芪黨蔘當歸燉雞湯：老母雞（或烏雞）半隻，黨蔘25g，黃芪25g，枸杞9g，當歸10g，紅棗10粒，薑片5片。黨蔘和黃芪洗，泡一兩個小時後洗乾淨備用。冷水放進雞肉，待會燒開後，放進所有原料，小火燉2-3個小時即可。
隨著多場大幅度降溫，終於帶來了最難熬的冬天。天氣一冷，相信許多人跟小編一樣，都會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。大家都說“每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使“，小編只想說：手腳冰涼很可能是病，得治！
手腳冰涼的原因
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
壹
身體因素
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟衰弱
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
甲減等疾病會導致患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
貳
生活習慣因素
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
素食主義者和減肥人群需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
緩解辦法
壹
養成好習慣
1.搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
2.快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以調節身體體溫。
3.泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑、肉桂、精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
4.不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼、渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，最好“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
5.日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
貳
飲食調節
多吃暖性食物：
堅果類如核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類如杏、桃、木瓜等；
肉類如牛肉、羊肉、海鮮等；
穀類如糯米、糙米、黃豆等
手腳冰冷的人應注意一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
抗手腳冰冷食補4帖
如果以上溫性食物您還不知道怎麼吃好，小編還為您準備了4貼抗手腳冰涼的食譜，都十分美味，而且簡單易學。
1.人蔘枸杞湯：人蔘、枸杞各5錢，加入1500ml的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人蔘核桃飲：人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，最好將熬煮的渣一併服用。
3.紅棗桂圓飲：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量 ，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。
4.黃芪黨蔘當歸燉雞湯：老母雞（或烏雞）半隻，黨蔘25g，黃芪25g，枸杞9g，當歸10g，紅棗10粒，薑片5片。黨蔘和黃芪洗，泡一兩個小時後洗乾淨備用。冷水放進雞肉，待會燒開後，放進所有原料，小火燉2-3個小時即可。
天氣越來越冷，無論您有沒有手腳冰涼的症狀，大家都要注意愛護自己的身體啊！如果您還有其他緩解手腳冰涼的小妙招，或是還有什麼想要了解的養生知識，歡迎您留言。小編祝您身體健康！
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