很多年前，有一篇雞湯情感文章《手腳冰涼的孩子上輩子都是折翼的天使》，戳中了很多人的心，他們即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷，這是因為體寒的原因。

又一寒冬來臨，今天我們就來聊一聊哪幾類人群容易手腳冰涼。

1、體型太瘦小的女生：

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2、低血糖或低血壓：食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

3、壓力過大：

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

其實，只要你會調養，沒有暖寶寶、熱水袋，很厚很厚的衣服一樣可以享受溫暖。

拒絕手腳冰涼全攻略：

1、注意保暖

別因為愛美，而少穿禦寒衣物，天涼的時候要做好保暖措施。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為活動後感到熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡，睡眠質量就會變得很差。

2、吃溫補食物

人以血為主，氣血不足者，很容易造成體寒體質，應該多吃一些補血的東西。阿膠，既是溫補食物，也是藥物，可以補血，特別適合長期服用。阿膠固元膏，以阿膠為主，配合其他滋補性穀物，製作而成，中國傳統糕類藥膳之一。因類似於糕點，故也可稱為阿膠固元糕，具有養氣補血、美容養顏、滋陰潤肺、改善睡眠、延緩衰老、增加免疫力等多重功效，系中醫治療血虛的首選之品。經濟簡便，安全有效，適於長期服用，便於充分吸收，是一種較為理想的食療方法。

3、多運動

早起運動20分鐘，促進氣血運行，全身會放的很暖，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。