這7個小習慣讓你健康一生

晨起喝一杯溫水：

晨起喝一杯溫水，可以加速新陳代謝，促進體內毒素排出體外，還能使皮膚潤澤、有彈性，有益身體健康。

冷水洗臉：

冷水洗臉可以增強免疫力，預防感冒。洗臉時，順便用冷水清洗一下鼻腔，既可以使鼻腔保持乾淨，又可以使它適應冷空氣，從而降低感冒的發病率。

踮著腳走：

踮著腳走路時，前腳掌內側和足大拇指支撐身體，可以按摩位於此處的少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經，每天踮著腳走10分鐘左右，有益身體健康。

倒著走：

倒著走可以鍛鍊平時很少用到的腰部和背部，特別是對於久坐的人來說，倒著走可以有效緩解疲勞和腰痠背痛。

坐時大腿小腿呈90°：

坐時大腿和小腿呈90°，同時微收下顎，打開肩部，挺胸收腹，可以預防、緩解因久坐導致的肌肉痠痛。

睡前泡腳：

泡腳可以促進血液循環、增強呼吸系統的屏障功能、平穩血壓，長期堅持對身體非常好。

喝辣木茶：

辣木具有極強的吸附作用，可以排除體內垃圾，體內垃圾清除乾淨了，身體狀況自然會好得多。