除了吃，鹽還有這25個功效，超級實用！

01

潔面滅菌：鹽水敷面

洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3~5滴，用手指將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘後用溫水洗淨臉，繼續正常的護膚步驟。

02

去黑頭：蘸食鹽按摩鼻頭

國家二級公共營養師、美容營養師焦洋：在臉部溼潤的狀態下，取適量細食鹽，在有黑頭的部位，比如鼻頭，輕輕打圈按摩10分鐘左右，然後用流動的清水洗乾淨。可以溶掉黑頭。①

03

痤瘡：海鹽洗

痤瘡患者面部的紅丘疹往往是由粉刺發展而來，可以將少許海鹽融化在溫水裡，用來洗臉，能夠幫助軟化粉刺，長期使用可祛除粉刺。

04

嫩膚：食鹽磨砂膏

適量食鹽，加入杏仁油，混合製成磨砂膏，可以用來洗臉或沐浴。

05

增肌膚彈性：鹽水浴

洗海水浴或著泡澡的時候加適量鹽，可以幫助增強肌膚彈性。

06

脫髮：鹽水洗頭

將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻後洗髮，每週1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，對於脫髮很有幫助。

07

狐臭：鹽水清洗腋下

輕微的腋臭可以通過勤洗澡來改善，用淡鹽水清洗腋下也有一定去除異味的效果。

08

腳氣：鹽水洗腳

鹽水洗腳可以起到殺菌消炎的作用，對腳氣、腳癢有一定作用。但徹底治癒還需用藥。

09

胃痛：鹽袋子熱敷

取大茴香31克、小茴香16克，搗碎，加入粗鹽450克，一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部，可起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。

10

降溫：自制鹽水冰袋

用10%濃度鹽水250毫升，10%濃度乙醇250毫升，將兩者放在1個軟包裝袋內，封密後把包裝袋放置在冰箱內的冷凍室，等冷凍結冰後取出使用。

11

預防痔瘡：鹽水坐浴

將少量鹽加入溫水中，將肛門浸入鹽水中坐浴，每天一次，一次10分鐘。鹽水坐浴能消炎減輕水腫，預防痔瘡。

12

關節疼痛：用鹽包熱敷

北京中醫藥大學東直門醫院內分泌科主任醫師趙進喜：把250克食鹽，裝到一個布口袋中，放微波爐里加熱，腰疼就敷到腰上，腿疼就敷到腿上，對緩解老寒腿關節痛既方便又有效。②

13

閃腰：中藥鹽袋熱敷

河南中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主任醫師張世卿：取大青鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋裡，用微波爐加熱後熱敷在扭傷處，每次半個小時，早晚各敷一次，注意不要燙傷皮膚。③

14

鼻竇炎：鹽水洗鼻子

將2~3克鹽加入100毫升溫開水中，用鼻腔沖洗器沖洗鼻腔，每日1~2次。通過沖洗，把鼻腔裡的鼻涕沖走，這樣鼻竇炎才能好得快。

15

風寒咳嗽：熱鹽搓背

將500克食鹽放在鍋裡用小火反覆翻炒，直到鹽炒得微微發黃，滾燙為止。然後用柔軟的棉布兩到三層，把鹽包起來，紮緊口。用鹽包熨燙後背，適用於受涼引起的風寒感冒，注意別燙傷。

16

紅眼病：淡鹽水敷眼

除了點眼藥水，還可以淡鹽水敷眼。用乾淨紗布蘸冷的淡鹽水，敷在上下眼瞼處，對緩解眼睛充血、分泌物增多很有幫助。

17

晒傷：淡鹽水冷敷

將淡鹽水裝入水袋，放冰箱冷藏後，敷到晒傷的皮膚上。如果晒到出現紅腫、水泡，要等這些症狀完全消失，脫皮後皮膚再長出來才能用。

18

口腔潰瘍：鹽水漱口

天津市腫瘤醫院頜面耳鼻喉腫瘤科主任張侖：在口腔潰瘍發作期，每次進食後，要養成立即漱口的習慣，可用鹽水，防止因食物殘渣加重繼發感染。④

19

咽炎：鹽水燻蒸

北京同仁醫院耳鼻咽喉科主任醫師馬麗晶：用一個大碗或湯盆，放入煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次約10～15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解咽炎幹癢不適等症狀。⑤

20

頸肩痛：炒鹽熨敷

準備粗海鹽500克，放入鐵鍋內幹炒約10分鐘，鹽發黃發熱後，用棉布包好，在頸、肩、背部熨燙，可隔一層厚毛巾，以免燙傷皮膚。每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次。粗鹽可反覆炒4~5次。

21

除水果蠟：鹽水搓洗

國家二級公共營養師陳珊妮：很多水果會打果蠟，可用少量食鹽搓洗後在流水下清洗乾淨，也可以先用溫水浸泡一小會兒，再用流水沖洗乾淨。⑥

22

去甲醛：鹽水洗菜

將蔬菜在淡鹽水中泡3~5分鐘，然後用清水漂洗，能幫助溶解蔬菜中可能存在的甲醛殘留和農藥殘留。

23

消毒砧板：用鹽醋膜

先在砧板上撒上一些鹽搓一分鐘，然後用清水沖洗乾淨，然後用白醋和水以2:1的比例混合，塗在砧板上，蒙上一層保鮮膜，等半小時後把保鮮膜揭下來並晾乾就可以了，建議每週消毒一次。

24

去茶垢：用鹽洗杯子

將杯子用水衝一下倒掉，然後放入少許鹽，在杯子裡外來回摩擦幾分鐘，再用水衝去鹽末，杯子就會光亮如新。

25

除蛋跡：用食鹽搓洗

蒸燉蛋後，碗裡常常黏附蛋的痕跡，而且粘得很牢。只要在碗裡放一點食鹽，用手和著水輕輕擦洗蛋跡就很容易除去了。

本文參考資料：①健康時報網《給你的黑頭加點鹽》、②《油鹽醋除春季小恙》、③《閃腰了中藥鹽袋熱敷》、④《口腔潰瘍用鹽水漱口》、⑤《治咽炎試試鹽水燻蒸》、⑥《檸檬最好用鹽水搓洗》、⑦《鹽水按摩 花小錢變白嫩》、⑧《長痤瘡 海鹽洗》、⑨《掉頭髮洗頭水裡加鹽、⑩《胃痛 試試鹽袋子》、⑪《降溫自制鹽水冰袋》、⑫《寒咳用熱鹽熨背》、⑬《淡鹽水敷眼防治紅眼病》、⑭《晒傷後用淡鹽水冷敷》、⑮《炒鹽熨敷緩解頸肩痛》、⑯《砧板：用鹽醋膜消毒》、⑰南方日報、⑱深圳特區報

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真