對絕大多數女性來說，每個月“好朋友”到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食慾差，腰痠，容易疲勞等症狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要 成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。 因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。平時生活當中，我們會建議大家多吃一些水果，因為水果對身體營養的補充是比較好的，但是在經期的時候身體情況比較特殊，所以吃水果也要注意，避免寒涼性的水果，包括火龍果西瓜柿子香蕉梨等，這些並不適合在經期吃。

1.中醫認為，女性在月經期間不宜吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

2.在月經期間不能吃的水果，也就是屬於寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、橘子、桑椹等。

3.另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

小編總結以下幾種食物姨媽期間千萬不能碰的：

冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

以上都是姨媽期間不能碰的，小編就重點介紹這麼多，除此之外，西瓜、梨、香蕉、柑橘類、柚子、柿子等水果也屬寒性，不宜在月經期間食用，對身體都會造成傷害。我們女性的月經就像是一個衰老的標誌，若是不好好對待經期的自己，就會很容易得一些婦科疾病，甚至會導致提前衰老，所以我們在月經期間應該好好的照顧自己，多吃一些暖身補血的食物。