大家都知道，冬季天氣陰寒溼冷，人們普遍容易犯困。

南方的女性較之北方女性身體更加畏寒怕冷、手腳冰涼，非常容易感覺睏倦、精神不振。更是讓“冬困”現象格外明顯，尤其是久坐不動的辦公室一族，常常要靠茶和咖啡等物來提神。

這種現象的產生，主要由於陰冷寒溼天氣造成，溼氣重，腦缺血、缺氧相對加重，中醫上叫做“寒溼困脾”，會讓人感覺嗜睡，身體很重。

四招助你冬季不犯困

一、多多運動，強身健體：

比如跑步、游泳等運動量較大的鍛鍊，可以讓人運動過後感到神清氣爽，精力充沛。

二、適當食補，增加陽氣：

適當吃一些牛羊肉、人蔘等都可以增加人體內的陽氣。但要注意不要補得過大而上火。

三、注意保暖，多泡泡腳：

特別是腳和腿，不要為了貪戀苗條身材而“耍單兒”。

最好在晚上睡覺前多泡泡腳，用一些溫水加艾草來泡腳。艾草泡腳能促進血液循環，趕走溼寒，讓你不再手腳冰涼易入睡。第二天起來，神清氣爽，活力充足。

四、多按大敦穴，搞定怕冷犯困：

1、冬季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。

大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴，大敦穴在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處。此外，大敦穴還能輔助治療冷感。

2、按摩大敦穴的手法，一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣。冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裡重複按上幾次。