冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。

正確做法:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裡面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

3、捂住口鼻

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。

正確做法:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裡面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

3、捂住口鼻

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒,但如果整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

正確做法:戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來,以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣汙染,應儘量別戴口罩。

4、減少運動

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。

正確做法:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裡面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

3、捂住口鼻

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒,但如果整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

正確做法:戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來,以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣汙染,應儘量別戴口罩。

4、減少運動

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

冬季由於氣候寒冷,人們多不願外出運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。

正確做法:冬季也要堅持鍛鍊,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。也可選擇室內健身,如跳操,打乒乓球、保齡球等。

5、緊閉門窗

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。

正確做法:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裡面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

3、捂住口鼻

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒,但如果整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

正確做法:戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來,以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣汙染,應儘量別戴口罩。

4、減少運動

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

冬季由於氣候寒冷,人們多不願外出運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。

正確做法:冬季也要堅持鍛鍊,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。也可選擇室內健身,如跳操,打乒乓球、保齡球等。

5、緊閉門窗

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

正確做法:不要因為外面天寒地凍就整天緊閉門窗,要經常開窗,保持空氣流通。冬季應每天開窗2~4次,每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。

6、室溫過高

氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。

1、睡覺矇頭

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裡的空氣是相當潮溼而汙濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。

正確做法:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

2、層層包裹

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。

正確做法:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裡面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

3、捂住口鼻

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒,但如果整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

正確做法:戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來,以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣汙染,應儘量別戴口罩。

4、減少運動

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

冬季由於氣候寒冷,人們多不願外出運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。

正確做法:冬季也要堅持鍛鍊,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。也可選擇室內健身,如跳操,打乒乓球、保齡球等。

5、緊閉門窗

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

正確做法:不要因為外面天寒地凍就整天緊閉門窗,要經常開窗,保持空氣流通。冬季應每天開窗2~4次,每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。

6、室溫過高

冬季防寒也有大學問,這些你一定不知道!

室溫超過22℃,身體會出現不適。溫度高導致室內乾燥,人體呼吸系統抵抗力降低,易引起急性咽喉炎等。對於需要頻繁外出的人來說,室溫過高,還會造成人為的室內外溫差大,使抵抗力下降,容易發生上呼吸道感染,增加心腦血管疾病突然發作的概率。對於抵抗力差的老人,更會引起肺炎等。另外,室溫升高,人體耗氧量增加,容易疲勞昏睡。

正確做法:室溫在18~22℃之間比較適宜。室溫偏高時,要增加室內溼度,在室內放一盆水及植物,也可用加溼器。窗戶要適當通風,每次開窗不少於30分鐘。平時多喝開水,多吃水果。

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