懷孕2個月宜忌食物清單 看看你吃了幾種不該吃的食物

懷孕2個月胎寶寶的視覺，聽覺，大腦等神經開始形成，心臟，幹，胃等內臟器官初具原形，逐漸具備人的形態，準媽媽這個適合開始有各種程度的妊娠反應，這個階段主要需要補充維生素C、維生素B6，根據這個特點飲食的宜忌食物清單如下，下面我們糖糕媽媽就來給大家詳細介紹一下。

懷孕兩個月孕媽媽可以吃的食物清單：

1、生菜：　生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%～96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。生菜含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。孕期常吃生菜有利於孕婦補充維生素B6等營養元素。

2、菠菜： 懷孕時可以吃菠菜的，很多人覺得不能吃菠菜是因為菠菜中含有草酸，草酸會影響人體對各種營養物質的吸收。 可以在吃菠菜之前先用水焯一下，之後再吃，就不會有影響了。懷孕期間孕婦要注意飲食的營養均衡，很多孕婦會缺乏葉酸，這就需要另外補充。

3、核桃：核桃本身含有大量的維生素E，所以對人體有一定的好處，而且核桃對於增強人體抵抗力和促進腦部發育都有很大的幫助，還能促進人體血液循環，對於鎮咳、平喘也有一定的功效，所以說核桃的營養價值非常高，平時多吃核桃對於人體各方面都有一定的幫助。孕期常吃核桃有利於胎兒生長髮育。

4、花生：媽咪們在妊娠期間，母體各系統發生一系列適應性的變化，心血管系統也不例外。這對正常的孕婦來說，是可以勝任的，但對患有心臟病的孕婦來說，往往無法勝任。研究指出，吃花生最多的人，患心臟病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

5、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質，只要對雞蛋不過敏，雞蛋適合各個階段的孕婦使用，是我們每天餐桌上不可少的營養食物之一。

6、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營養價值和雞蛋差不多，每天多吃幾個鵪鶉蛋同樣可以保證孕媽媽每天的蛋白質需求。鵪鶉蛋只是清吃，比較好，現在市面上賣的什麼櫻桃小丸子一類的，因為添加了一些調料，所以並不適合孕婦食用。

7、豆腐：豆腐的營養價值很高，有固態的牛奶之稱，孕期常吃豆腐有利於孕媽媽身體健康進而有利於胎兒生長髮育。孕婦在選擇吃豆腐的時候，一般建議你用燉的方式而不要用炒的方式。例如，可以用來燉湯或者是可以用來燉魚肉等。

8、扇貝：扇貝等貝類食物含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，可以降低人體內膽固醇含量，補充豐富的蛋白質，孕婦可以食用。

9、帶魚：吃帶魚可保持皮膚溼潤彈性魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高，蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏鬆症。

懷孕兩個月孕媽媽不可以吃的食物清單

1、人蔘：懷孕期間的孕婦一般是不可以大補的，不可以濫用人蔘進補，因為人蔘屬大補元氣之品，可導致氣盛陰虛，很容易上火，還易出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，偶可引起見紅、流產及早產。

2、桂圓：桂圓的上火性能是相當強的，所以，懷孕的女性不可以吃，以免上火而引起胎動。胎動過分，就會造成流紅或者是流產的可能。

3、泡菜：醫生解釋說，醃菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。所以建議少吃泡菜，儘量不吃。

4、阿膠：孕婦在孕中期和孕晚期是可以服用阿膠哦，但是孕早期不建議孕媽媽服用，因為阿膠具有活血的作用，孕早期吃了阿膠等補品不利於胎兒發育。

以上就是給孕媽媽分享的懷孕2個月的宜忌食物清單，一定要好好了解哦，最好大家平安好孕。