現在在中國，高血壓的發病率越來越高，平均每十個成年人當中就會有2個人是高血壓患者，中國總的高血壓患者人數現在已經達到了約2億人，所以中國高血壓的狀況也是不容樂觀的。

有相關的調查研究表明，在這些高血壓患者中，明確知道自己就是高血壓患者的，佔有43%，而知道怎麼呵護高血壓的，只佔有43%，這說明患者對高血壓的瞭解並不全面，還有很多人不太瞭解高血壓，今天我主要講的內容就是高血壓的用藥準則。

高血壓患者的規範化用藥很重要，有的患者就是這樣，在血壓比較高的時候，就吃上幾片降壓藥，等到血壓降低了，就停止用藥了，但是這樣的用藥方法就是比較危險的。

在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。飲食應以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，俗話說"藥補不如食補"。那麼，我們平時應該怎麼做呢？

除此之外，記住這三杯水

睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。

夜間血流緩慢，會為血栓形成創造機會，睡前飲一杯水可稀釋血液，當然，不用喝太多水，以免影響睡眠。

早晨起床最好喝一杯水，因為早晨8-10點是血壓高峰期，很容易出現心腦血管意外，喝一杯水能夠稀釋血液，預防血栓形成，此外還能起到通便的作用。

指導醫生：咸陽市中心醫院心血管內科副主任醫師 秦黎明

喝水的時候可以放點絞股藍，絞股藍從根源降血壓

絞股藍茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為其中所含的黃酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗劑”、“生物吸塵器”，能有效分解血液中的藥物毒素、壞死細胞、多餘脂肪及糖類等垃圾，隨著尿液等排出體外，使血管變得光滑有彈性，血液暢快流動，心腦血管病不再發生。

以絞股藍代茶飲用來降血壓是絞股藍在民間最普遍的用途之一。絞股藍茶降血壓有奇效，現代藥理學研究絞股藍得出：為“三高——高血壓、高血脂、高血糖”患者及心腦血管患者帶來福音。

可以每天用大約3克左右的絞股藍用開水沖泡三次左右服用，大約60天一個療程，能夠很好的治療中老年高血壓、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。

經常服用絞股藍茶，能夠很好的降低血壓、血脂以及血糖，非常的適合一些患有三高的患者服用，老年人服用之後身體也會越來越好哦！