高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。在整體人群中，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大，由此導致高血壓，損害健康。

高血壓是心腦血管大敵，我國高血壓患者已達2.7億，全國每年新增高血壓患者1000萬，每年大約有750萬人會因此逝世。高血壓掩蓋人群是十分之廣的。儘管中老年患者要居多，但也有朝著低齡化開展的趨勢。要降壓，還是要從最根底的飲食端做起。

中老年人務必要對高血壓有足夠的注意，那麼面對高血壓的高發，我們該做些什麼呢？

一、定期測血壓，及時發現

由於許多高血壓患者常年不出現症狀，所以要想知道我們是否患高血壓，只有通過血壓測量。

二、醫生讓吃藥就吃藥

有的高血壓患者終身未出現心腦血管疾病，而有的卻會發生腦梗塞、腦出血、冠心病，根本差別在於有無規律用藥。

三、 除了吃藥，還要做些什麼？

除了遵醫囑，按時吃藥，還需要注意以下2件事兒：定期篩查高血壓併發症及合併症、做好日常的血壓監測。

茶水燒飯輔助降血壓

淘完米後，倒入第一泡綠茶水或花茶茶水煮飯，米飯帶有茶清香，還能預防心腦血管疾病。

注意：一般未發酵綠茶和花茶中含量較高，約17～19％。紅茶在製作中需要發酵，一般不超過10％。

多數人認為自身是比較健康的，所以平時的生活就是暴飲暴食，及生活紊亂，這些現象易使人患上心血管疾病，而茶葉就可防治這些疾病。茶多酚是茶葉中的主要物質，約佔水浸出物的70%-80%。科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，常飲羅布麻可軟化血管，降低血壓，血脂，防治心血管病。

羅布麻被國人譽為“仙草”。羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源血脂。羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。

成分：羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積；特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

古書記載：《名醫別錄》、《本草綱目》、《中國中藥現代研究與臨床應用》等十餘部醫學鉅著都對羅布麻降壓、降脂、軟化血管、強心、安神助眠、降解煙毒、解酒保肝等功效有詳實、肯定的記載。

上世紀80年代中國藥學會召開的全國抗衰老藥物研討會上，就羅布麻葉的研究進行了學術交流，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果。常飲羅布麻茶具有降低血脂、平衡血壓、美容養顏、清火平肝、安神助眠、調節血糖、增強免疫力、促消化抗便祕，調節呼吸系統等作用。