【專業醫生天天和您說健康】

高血壓是造成心腦血管病的元凶，是必須進行有效控制的一種疾病。在確診為高血壓後，醫生會根據患者的病情，制定個性化的治療方案，其中改變不良生活習慣是治療的基礎，這是必須要做到的。

• 戒菸限酒、減少脂肪攝入、多吃蔬菜水果，限制鹽的攝入量，每天不超過6克。

• 加強運動，每週至少5次半小時有氧運動；避免久坐、熬夜等。

在此基礎上，如果血壓仍然高於140/90mmHg，或血壓不穩定，即需要服用降壓藥治療。目前，臨床上首選的降壓藥是血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）類藥物，也就是高血壓病患者吃的後綴是普利的降壓藥，如卡託普利、依那普利、貝那普利等等。

之所以首選這類降壓藥，是因為它起效緩慢、逐漸增強和持久，大多每天只需要服用1次，患者容易接受，也非常符合降壓治療講求平穩的要求；還有一個更為重要的原因是它對心、腦、腎等器官具有保護作用，對糖尿病、肥胖等人更為有利。所以，大多數人降壓藥物都以它為主。

正因如此，有一個細節必須要強調：限制鈉鹽的攝入可以使此類降壓藥的作用起效更迅速、作用更強更持久。換句話說，患者如果能嚴格限制鈉鹽的攝入量，此類降壓藥的用量可以減少。

千萬不要小看了鈉鹽在高血壓治療中的作用，研究顯示：每少攝入2克鹽，將使收縮壓（高壓）下降2mmHg、舒張壓（低壓）下降1.25mmHg。我國人群每天鹽的攝入量多在10-15克，《中國居民膳食指南》要求每日攝鹽量不超過6克，才能有效防治高血壓。

所以，對於高血壓患來說，限制每天鹽的攝入量非常重要。很多高血壓患者血壓控制不理想，不得不加大藥量或是加用第二種、甚至第三種降壓藥，而忽視了先從最基本的鹽的攝入量上找問題。實際證明，當高血壓患者每天鹽的攝入量真正少於6克或更低時，血壓的控制將非常理想。

那麼你做到了嗎？6克鹽的量為平平的一啤酒瓶蓋的量，不包括醬油、味精等其它調味品中的含鹽量，也就是如果用了其它含鹽的調味品，食鹽量還應相應減少。

這樣一個小細節不僅關係著降壓藥的降壓效果，更是健康良好生活方式的基本要求，為了自己的健康，讓我們一起努力去做吧！

【如果此文對您有幫助，請點擊關注天天聽健康，給作者一點鼓勵喲！】

推薦閱讀

治療頸動脈斑塊，他汀類藥物每天啥時間服用效果好