很多人都有高血壓的情況，但大家不知道的是，高血壓對中風是有促進作用的。這是因為高血壓會增加心腦血管的張力，容易損傷血管壁。

血管壁一旦受到損傷，血液中的脂類物質就更容易滲透到血管內膜中，從而積累形成動脈硬化。一旦脂類物質堆積到將血管堵塞住，很可能就會導致中風。

雖然高血壓不會直接導致中風，但卻是中風的最大誘因之一，那麼高血壓出現哪些情況就要當心中風的發生呢？

1、流鼻血

高血壓假定呈現狠惡的血壓擺盪，就隨便產生流鼻血的狀況。這是因為血壓擺盪嚴重的時辰，會招致薄弱衰弱的毛細血管產生割裂，而鼻腔中的毛細血管更豐富，假定鼻腔中的毛細血管割裂也就是出鼻血了。

一旦高血壓呈現流鼻血的狀況，就必定要及時看大年夜夫。

2、打哈欠

打哈欠是很多人會有的狀況，出格是中老年人腦血管供血貧乏，身體內含氧量低，就更隨便打哈欠。中風到來之前，必定會經歷腦血管愈來愈狹小的一段工夫，這段工夫很可以或許就會頻繁的打哈欠。

有查詢拜候顯示，中風病發前的一週旁邊，80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。

3、常常頭痛

當然高血壓也隨便產生頭痛，但高血壓的頭痛和中風即未光降的頭痛是有些不合的。假定中風要來了，會呈現異常俄然並且狠惡的頭痛，這類頭痛會愈來愈嚴重。假定高血壓患者比來頭痛很頻繁，還伴跟著頭暈，就要出格寄望。

4、睡眠不好

高血壓患者隨便呈現睡眠結果，假定近期呈現頻繁的入眠艱辛、睡著睡著隨便醒，如何睡也不紮實等狀況，就要寄望是不是是血壓擺盪太頻繁。假定你還歸併了高血脂，就更要寄望是不是是中風即未光降。

5、一側四肢行動倒運索

這是中風產生前最清楚的症狀，中風的產生平日會招致偏側的肢體勾當阻礙，比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。很多中風患者在病發之前，可以或許會有持久的麻痺現象。比如拿筷子俄然拿不住了，走路的時辰俄然走不動了，又或許舌頭麻了措辭倒運索等等。假定高血壓患者有這些狀況必定要儘快看大年夜夫。

預防高血壓中風

1、中午最好睡1個小時

工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。

2、堅持服用降壓藥

有的高血壓病人短時間用藥後，血壓就恢復正常，於是便停止用藥了。實際上高血壓不光是血壓高，而且還存在動脈粥樣硬化的問題。短時間內用藥，血壓可能恢復正常，但要使動脈硬化不再惡性發展，必需長期堅持服藥。

3、晚餐不宜大吃大喝

老年人一般對晚餐比較講究，常應是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。

3、娛樂節目莫太刺激

睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1～2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動。否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

除了上面這些日常生活，小編為大家介紹一種可以降低血壓的食物

向天果降血壓

向天果，屬於楝科植物，源產於南太平洋最潔淨，受汙染最少的所羅門群島，產量稀少，較為珍貴。有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

向天果性涼，解熱、收斂，無任何副作用，為非常難得的一種植物。《馬來西亞草藥目錄》中記載， 向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治:糖尿病、高血壓。向天果被譽為”植物之後”，其保健效益在所羅門群島早已世代相傳，當地所羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用於治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內分泌失調等。

調節血壓

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

調節血糖

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以“復活”而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

食用方法

剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）

向天果還具有養生作用，對於壯陽益精、消除疲勞、增強體力、排毒、修復組織、提高受孕率、扶正固體、活化細胞、預防老化、強胃健肺等均有功效。