大家好，我是糖媽=^ ^=

家有女寶，都希望她長成漂亮的小公舉

家有男寶，都希望他長成英俊的帥小夥兒

可偏偏有一種情況，明明媽媽美麗、爸爸帥氣，孩子卻長得……

還有些爸媽，論基因，長相真算不上好看，但孩子卻出落得很標緻……

有的孩子小時候漂亮，但越長越殘……

而有的孩子，小時候並不漂亮，但長大了“十八變”……

今天小編要告訴媽媽們的是：由內而外、從上到下、360度無死角，養出漂亮寶寶的祕訣！文章可能有點長，但為了寶寶將來的顏值，建議媽媽們看完！

身高篇

睡覺、運動、別瞎補鈣

身材高挑，是美女和帥哥的標配，希望寶寶將來長個大高個兒，就要從小抓起，在寶寶生長的黃金期做足功課。

睡得夠，才能保證長個！寶寶每天都需要充足的睡眠。如果寶寶睡不夠，生長激素分泌的時間就會減少，自然就會影響長個！0-3歲要睡足12個小時；3-6歲要睡11個小時；6歲後要睡10個小時。

只要保證固定、充足的睡眠時間

就會有足夠長的深睡眠

分泌出夠多的生長激素

寶寶就能長高高！

睡覺時別老開著小夜燈！經常給寶寶開小夜燈，會影響褪黑素分泌，間接妨礙生長激素的分泌，不利於寶寶長高。

想要長高，運動得夠！運動會可以刺激寶寶的身體分泌生長激素，促進骨骼發育！半歲內的小寶寶，可以給寶寶做被動操。輕輕拉著寶寶的小胳膊小腿，做踢蹬伸展運動；半歲後的寶寶，引導和陪著寶寶學習爬、多爬；一歲後，寶寶自己就很喜歡動了，站、走、跑、跳，都能確保寶寶有足夠的運動量。

別瞎補鈣，補鈣過量，會導致骨骼過早鈣化，反而不長個！補鈣補過量還可能增加腎臟負擔，增加缺鐵和缺鋅的風險，導致生長髮育遲緩。寶寶無論是吃母乳還是配方奶，其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長髮育。為了確保鈣的吸收，多晒太陽，或適量補充維生素D就好，一定別盲目補鈣！

胖瘦篇

別再追著餵了

小寶寶白白胖胖的樣子很可愛，“大胖小子”“大胖閨女”特別受青睞，甚至成了日常“攀比孩子”的重要砝碼。但長大後“一胖毀所有”的樣子，大家不是沒見過。你可能會說“小時候胖，並不是真的胖，長大就不胖了”。

真抱歉！小時候過胖的孩子，長大後患肥胖症的機率非常大，科學研究表明：脂肪細胞的數目在0~1歲之間增加最快。未滿1週歲的胖寶寶，如果不及時改善，學生時代會繼續肥胖，到了成人階段就會發展成肥胖症！所以：不想寶寶太胖：

能吃母乳就少吃配方奶

按比例衝奶粉，別再衝濃了

吃飽了，就別再追著餵飯了

別再吃高糖高油的零食了

頭型篇

別睡塑性枕頭

許多媽媽都很在意寶寶的頭形，怕頭形扁影響美觀，所以在寶寶很小的時候，就給他枕了塑形枕。但是，今天我就要告訴你，寶寶頭型漂不漂亮，跟睡塑性枕，沒有半毛錢關係。睡塑性枕，反而會對寶寶的頸椎造成傷害！所以：

2歲以內

根本不需要給寶寶用枕頭

2-4歲

一條毛巾就足夠當枕頭了

想讓寶寶睡出好頭型，與其寄希望於枕頭，不如保持寶寶多種睡姿平衡！從寶寶出生開始，讓寶寶仰臥與兩邊側睡的時間能大體相當，如果發現寶寶睡覺的時候有明顯的偏好（總是仰水或總是偏向一側睡），就需要在寶寶清醒的時候，在另一側逗ta，儘量在下一次進入睡眠的時候，偏向不太喜歡的那一側，這樣就不容易睡出扁頭形了！

寶寶正常發育的頭形大部分都是圓頭，即便寶寶天生就是扁頭型，或已經睡成扁頭了，在寶寶頭骨還沒發育成熟前，及時的調整寶寶的睡姿，依舊能睡出漂亮頭型！比如，寶寶左側頭扁，在寶寶身下一側墊個毛巾卷之類的東西，讓他稍微偏右側臥位；後腦扁的話，就兩側輪換睡。

腿型篇

少用揹帶、別用學步車

無論是男孩女孩，一雙修長美腿，絕對給顏值加分不少。寶寶將來腿美不美，可不光靠遺傳，更重要的是要這樣做：

寶寶在襁褓裡時要上緊下鬆！媽媽們在給寶寶包襁褓時要“上緊下鬆”：上半身裹緊，下半身寬鬆，保證寶寶的髖關節在襁褓中能夠自由屈曲。下半身過緊的話，會增加髖關節發育不良的機率，影響寶寶的腿型。

及時糾正寶寶不良坐姿！大點的寶寶，在床上或地上坐著玩的時候，大部分寶寶的腿是呈W型坐姿，這樣的姿勢會嚴重影響寶寶正常的骨骼發育，媽媽要及時糾正。正確的坐姿是盤腿坐、半盤腿坐、長坐/V型坐和側坐。

儘量不要使用學步車！寶寶如果過早坐學步車，在寶寶還不能自行扶物站立時，不要圖省事或想要寶寶快點會走，就讓寶寶長時間坐在學步車內。這樣容易造成腿骨或膝關節變形。

揹帶每天不要用太久，姿勢要正確！建議每次使用不要超過15分鐘，一天內使用不要超過2個小時。用揹帶姿勢要正確：只有寶寶的髖關節和膝蓋基本處於同一高度時，寶寶的腿部關節才能是放鬆的狀態，才不影響寶寶的腿型發育。

美白篇

做好防晒和“卸妝”

所謂“一白遮三醜”，雖然寶寶的膚色遺傳自父母，遵循著“父母平均色”的自然法則，但防止寶寶被太陽晒黑，父母總能做點什麼吧。其是寶寶皮膚嬌嫩，對陽光中紫外線的抵抗能力差，更是要做好防晒工作。所以，要記住：

陰天比晴天更容易晒黑，無論是晴天還是陰天，長時間暴露在陽光直射下，都要在出門半個小時前，給寶寶塗抹足夠量的嬰幼兒專用防晒霜。寶寶首選物理性防晒霜，物理防晒霜對皮膚的刺激小，防晒成分的作用原理也更加自然。產品成分上有二氧化鈦和氧化鋅字樣的，就是物理防晒產品。

使用防晒霜後，一定要用嬰兒油或是純正的橄欖油徹底“卸妝”，再用嬰幼兒專用的洗面奶或浴液清洗。洗完後，要及時給孩子身上塗抹嬰幼兒專用乳液。別怕麻煩，卸不乾淨會嚴重影響寶寶的肌膚健康，起包、長斑、或乾脆不使防晒變黑，將來寶寶都會不漂亮了。

好牙篇

45度角餵奶、含氟牙膏刷牙

我發現身邊有很多媽媽都不在乎寶寶的乳牙，認為乳牙反正也會換。但這樣想就大錯特錯了！寶寶乳牙生長的好壞，直接影響長大後恆牙的發育，一定不能大意！

給寶寶餵奶瓶的姿勢要正確！奶瓶舉得過高造成“地包天”；奶瓶舉得過平造成“齙牙”。奶瓶的正確餵養角度是45°！

寶寶輔食的添加不能太過細軟！如果寶寶添加輔食後，超過兩個月還沒有加入“可咀嚼”的食物，不利乳牙的萌出和發育。寶寶從8個月開始就應該由細膩的米糊菜泥，逐步過渡到大顆粒的食物。10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物。

0～6個月的寶寶乳牙長出前，多漱口多擦拭。寶寶出牙後，要使用含氟牙膏刷牙。從2014年起，美國牙科協會ADA將兒童使用含氟牙膏的建議年齡從2歲修改至：從寶寶出現第一顆牙就應該使用含氟牙膏！別擔心寶寶會吞掉牙膏中毒，除非寶寶一次吃掉幾公斤牙膏。

含氟牙膏用量

0-3歲：牙膏用量不超過一粒大米的大小

3歲以上：牙膏用量不超過一顆豌豆的大小

6歲以下：每天使用含氟牙膏不超過兩次

秀髮篇

營養均衡、別缺鋅

一頭秀髮可不是女寶寶的專利，擁有濃密黑亮的頭髮，男寶寶會更精神！但為什麼有的寶寶頭髮又黑又多，有的寶寶頭髮又黃又稀呢？

寶寶頭髮的顏色、髮質和髮量，與膳食營養中蛋白質、B族維生素和微量元素鋅都有關係。缺鋅的寶寶頭髮就會發黃，同時還會有些乾枯。此外，寶寶的髮質和髮量和遺傳的關係很大。

但不管是因為天生，還是因為缺營養，在寶寶毛髮生長的旺盛期（2歲內），都可以通過確保膳食中有足夠的蛋白質攝入，如魚類、肉類、蛋類、牛奶等，另外多吃含有豐富維生素B、C的新鮮蔬菜和水果，來改善寶寶的髮量和髮色。

推薦食材

海產品類：海魚蝦、海帶、蝦皮、貝類

肉類：牛肉、雞肉、豬肝等；

堅果類：花生、核桃

水果類：蘋果、柑橘等

蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、木耳、白菜

內在美更重要

言傳身教、以身作則

說了這麼多，都是外在美，但在最後，我還是想跟媽媽們強調一下，養出漂亮寶寶，不僅要關注外在，寶寶的內在美更重要，性格好、有氣質、談吐優雅，都會給寶寶的魅力加分。

但內在美的養成就不是短短几句話能養成的，更多的是需要爸爸媽媽們自身的修養注意起來，言傳身教，給寶寶一個好的榜樣參照，給寶寶一個和諧的家庭氛圍，爸爸媽媽們自己先優雅起來，寶寶將來就一定更勝一籌！

糖媽總是改不了“話多”的毛病，這篇又又又寫長了，因為我總想把自己瞭解的知識都告訴給大家，太希望媽媽們都能按照科學的、好的方式養孩子了。

先為今天耽誤了您好幾分鐘的時間閱讀本文，說聲抱歉。但我還想跟親愛的寶媽們說，養孩子本就不是件簡單的事，花點時間學習更多的育兒知識，我們都能成長為一名合格的父母！